[1]養生的第壹要務是滋腎。
人有三寶:精、氣、神；“精、氣、神”三要素合壹，才能返璞歸真，健康長壽。然而，快節奏的生活和男性在社會中的重要作用使得男性的健康經常受到威脅。很多中年男性或多或少的出現:腎虛、腎虛等等，而腎不好會引發很多男性疾病，比如陽痿、早泄、前列腺炎、男性不育等。腎虛不是男科的致命疾病，但會嚴重危害男性健康和性生活質量。腎虛時，無論是腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人體免疫力下降。許多證據表明，當腎虛時，腎臟的免疫力下降，腎臟的微循環系統也會受阻，腎絡也會受阻。
【2】養生的第壹件事就是滋補氣血。
人體健康最重要的就是“氣血”二字。《黃帝內經》說:“人之主，血與氣耳。”《景嶽全書》說:“人有陰陽，是血氣。陽主氣，所以氣充滿活力；陰主血，所以血盛而強。命靠外斯。”先賢說:“氣血充盈，則百病不生。”我們身體上所有的疾病都是由氣血的問題引起的。從發熱感冒到腫瘤、血栓形成，這些疾病的主要病因都是氣血不暢。
【3】養生講究經絡通暢
那麽，怎樣做才能讓氣血運行順暢而不逆轉呢？這還得從經絡上說。我們知道，氣血運行的通道是經絡。氣血運行不暢，就堵在那裏。這時候最重要的是打通堵塞的經絡。所以中醫最強調的壹個詞就是“疏通經絡”。
對於人體來說，經絡具有平衡陰陽、滋養全身的能力。《黃帝內經》說:“經絡能起決定性作用，故能治百病，調虛實。”所以經絡的研究在中醫中有著至高無上的地位。
【4】養生講究臟腑平衡
除了氣血，臟腑也很重要。壹個人如果長期過度勞累，過度勞累，生活不規律，必然氣血不足，能夠供給五臟六腑的動力和能量就會不足。為了維持正常的生命活動，臟腑必須超負荷運轉兩天才不會出問題。時間久了，傷病出現，經絡不通，臟腑虛弱，身體內環境混亂。當時我們的身體無法及時清理。
傳統醫學認為，腎是先天之本，是生命之源。腎有藏精、主水、主骨髓的功能，所以腎精充足，所以精力充沛，筋骨強健，走路輕快，思維敏捷，而腎精不足，所以陽氣虛弱，腰膝酸軟，易患感冒和疾病。
壹般來說，養生就是調理氣血，滋養臟腑，連接經絡，五臟都需要氣血的滋養，經絡暢通才能正常工作；充足的氣血要靠健康的五臟來提供。所以，健康的根本在於氣血。想要身體健康，必須氣血充足，疏通經絡，平衡臟腑。