古人常說，“身病之發作，皆因心之虛弱，外邪之侵襲”，“心之擾亂，多病短命之根源”。如果不安，可以外惑，內擾血氣，使之異常。俗話說得好，活得長的人心胸更開闊，只有妳心境平和，身體才會少出問題。
既然養生的本質是養心，那我該怎麽調理心情呢？我們常說“身心合壹”。身體是心靈的基礎。養心離不開身體，但想要有壹個好的身體，就離不開積極的心態。所以只有身心合壹，虛實結合，才能達到養心的目的。
首先，養心的基礎是氣血，或者說是體質。人體如果氣血不足，就容易千瘡百孔。這時，更不用說沒有什麽心情修身養性。所以要養心，首先要養氣血，增強體質。這樣才能帶動情緒。
關於體質和氣血問題，每個人的情況不同，但也有* * *特點。在辨證的基礎上，要做好兩方面的工作，壹是摒棄不好的，二是發揚好的。比如妳經常熬夜，導致氣血不足，這時就相當於先改掉壞習慣，補充氣血，比如多運動，多吃補血的食物，來滋養心臟。
其次，控制自己的行為，不要迷失自己。眾所周知，好的行為可以調理心情，壞的行為可以改變心智，甚至失去自我。比如壹個渾渾噩噩的人，本打算改變自己，打算早睡早起，卻熬夜趕劇，然後開始後悔自責，最終失去理智，影響心情。
其實這種現象很普遍，尤其是年輕人。堅持自律並不容易。本來是想重塑自己，卻因為控制不了自己的行為，導致了自我否定。形成惡性循環後，他們的心態逐漸崩潰。所以根本原因在於如何遠離不良行為，這要靠自制力。
再次，環境要和性格相匹配，否則會影響心情。比如壹個人性格內向，說話就會緊張。如果讓他賣，他只會不高興。所以他的性格要和環境相協調。如果他處在壹個不匹配的環境中，培養他的心智只會是壹句空話。
最後，最好的保健是養心，最好的護心是內心的慈悲！《中庸》曾說，“大德則壽”。壹個有同情心的人以愛待人，慷慨仁慈，內心往往感到平靜。孫思邈曾寫道，“性自善，內外百病不生”。只有善良，他才能健康長壽。這是通往健康之路。
心臟是健康的基礎。俗話說，“清潔的心導致幹凈的身體”。心態可以成就壹個人，也可以毀掉壹個人。人生路漫漫。想要延年益壽，就要從呵護心靈開始。