妳好，壹般來說，在妳這個年齡，對鈣的需求量不是太大，壹般不會缺鈣。如果要補充的話，建議妳和維生素D壹起服用，維生素D可以促進吸收。
指導意見:
至於這個食用時間，建議妳晚飯後食用，或者按照說明使用。我覺得妳應該多喝牛奶，多吃豆類，這樣會讓補鈣更健康更有效率。祝妳幸福健康。
疾病分析:
妳好，確定缺鈣是唯壹的彌補方法。如果沒有缺，最好不要補。否則會出現高鈣血癥。
指導意見:
口服鈣片，最好是晚上睡覺前。人體晚上吸收鈣是壹天中最好的時候。
疾病分析:
妳說的符合缺鈣的表現，但是最好檢查壹下血生化，因為缺鈣時血鉀和血磷都有壹定程度的影響。
指導意見:
1，建議血液生化檢查。
2，不知道吃什麽補鈣的，建議補鈣。妳能在飯後服用它。服用此藥沒有明確的禁忌癥。
3、註意多曬太陽，這有助於鈣的吸收。
4、多運動可以促進鈣的吸收。
5.根據血液生化結果改善治療。
醫生問:
有問題可以繼續咨詢，祝妳早日康復。
疾病分析:
從妳描述的癥狀來分析，可能是飲食起居不平衡造成的。壓力和情緒不穩定也會影響人體免疫和內分泌系統的紊亂，即處於亞健康狀態。
指導意見:
鑒於這種情況，建議
1註意健康，平時飲食營養要均衡；
據我所知，壹般補鈣的吸收率在30%左右，因人而異。
適當減壓，放松心情，多曬曬太陽。
疾病分析:
缺鈣的癥狀有:多動癥、註意力不集中、多汗、磨牙、頭發稀疏、睡眠不可靠、O型腿、雞胸、矮小佝僂病、牙齒脆弱；缺鎂:抑郁、幻覺等。缺鐵的癥狀包括貧血、蒼白、疲勞、易怒和抵抗力下降。
指導意見:
妳好！根據妳的情況，我建議妳補充鈣鎂片和鐵片。在吃鈣的時候，也要攝入壹部分鎂，這樣可以更好的促進吸收。這兩個對妳現在的情況很有幫助。選擇純天然的營養保健品來補充，對身體無害。可以選擇問卷的健康超市的保健品，也可以選擇直銷公司的保健品，比如安利，完美！最好飯後吃鈣鎂片。祝妳健康快樂！
疾病分析:
妳好:妳現在的主要問題是缺鈣。壹個是鈣攝入不足，壹個是鈣吸收不足，會導致缺鈣。
指導意見:
可以在此基礎上服用鈣片和維生素D，促進鈣的吸收。
疾病分析:
服用鈣片主要是單獨服用。飯前壹小時或飯後壹小時服用會更好，晚上睡覺前再服用。效果也很好。不要和壹些蔬菜什麽的混著吃，會降低吸收。
指導意見:
鈣的吸收也要靠維生素D3，可以服用。多曬曬太陽，這樣體內會有更多的維生素D3，會被更好的吸收。多運動，註意鍛煉。
疾病分析:
妳好，體內缺鈣不僅要補鈣，還要註意平時的飲食。經常吃點骨頭湯也有幫助。
指導意見:
可以選擇飯後服用鈣片，盡量選擇壹些含鈣量高的鈣劑進行治療，選擇含有維生素D的鈣片進行治療。含有維生素D的鈣片可以促進人體對鈣的吸收。
疾病分析:
妳好！
妳通常有缺鈣的癥狀。單純吃鈣片補鈣效果不是很好。鈣片可以飯前服用，吸收好。
指導意見:
建議妳在服用鈣片的同時多吃富含鈣的食物，如芝麻醬，其次是蝦皮，其他食物如乳制品、豆制品、黃花菜、花生、燕麥片、紫菜、黑木耳、海帶、青橄欖、油菜、雪利紅、芥藍、海蜇皮等都含有大量的鈣。
建議大家註意適當運動，每天堅持曬太陽，可以促進鈣的吸收。
祝妳身體健康！
疾病分析:
抽筋、磨牙都是缺鈣的癥狀，要堅持服用鈣片，最好在飯後半小時服用。同時可以配合其他保健藥物促進鈣的吸收，比如維生素片。同時可以嘗試補充液體鈣等容易吸收的鈣，如多喝骨頭湯，同時要多曬太陽，加強鍛煉，促進鈣的吸收。
指導意見:
可以服用容易吸收的鈣，如鈣片、龍牡壯骨咀嚼片或龍牡壯骨顆粒。服藥期間要註意飲食衛生和生活習慣，多喝水、牛奶，多吃雞蛋、核桃等高蛋白食物，不要熬夜、不要抽煙喝酒。祝妳健康。