1，出發:向左壹步，雙手平舉，屈膝，下壓。
2、左右野馬分繁:丁步右抱，轉身起腳，左弓步，坐背翹腳，左轉離腳，丁步左抱，轉身起腳，坐背翹腳，右轉撤腳，丁步右抱，轉身起腳，左弓步。
3、白鶴亮翅:步中持，然後坐右轉，白顯雙手。
4.左右蹬膝:右下左撥，逐級後擡，屈肘步，蹬膝步，後坐腳尖，左腳後撤步，逐級後擡，屈肘步，蹬膝步，後坐腳尖，轉右腳，逐級後擡，屈肘步，蹬膝步。
5、揮琵琶:向前壹步，然後坐著右轉，擡起腳。
6、左右滾炫:右後弧、提肘、後推掌、左後弧、提肘、後推掌、右後弧、提肘、後推掌、左後弧、提肘、後推掌。
7.左握麻雀尾:丁步右握，轉身啟動，弓步左握，右握左粘，再坐右劃，左轉肘，弓步擠，再坐後握掌，弓步下壓，再坐後翻，右轉開掌。
8.右握尾:丁步左握，轉身啟動，弓步右握，左握右粘，然後坐左劃，右轉肘，弓步擠壓，然後坐掌，弓步前壓。
9、單鞭:坐回，雙腳向上，左轉擦手，坐回，雙手在雲端，雙手壹步壹步勾進去，轉身啟動，向左推。
10，雲手:坐起翹腳，右轉按劃，換左雲，擡步，換右雲，擡步，換左雲，擡步，換右雲，擡步，擡步，換右雲，擡步，換左雲，擡步。
11，單鞭:改右雲，步鉤，轉身出發，弓步，左推。
12、高馬探索:跟隨腳步擡起手掌，坐好屈肘，以想象的步伐探索手掌。
13、右踢:穿掌擡腿，下踩開掌，步跨臂，提膝反掌，開掌踢腳。
14，雙峰過耳:雙腿手掌並攏，下步垂手，弓步出拳。
15.轉身踢左:坐回，腳朝上，左轉張開雙手，坐回，手肘向下，雙臂交叉步調壹致，擡膝，手向後翻，張開雙手，踢雙腳。
16，左下勢獨立:收腿勾手，仆步過掌，搓掌勾手，提膝挑掌。
17，右下勢獨立:右腿踩，左轉勾，踩掌，擦掌勾，提膝挑掌。
18.左右穿梭:左轉下踩，半坐左撐，右轉啟動，右架左推，然後踮起腳尖，d步右撐，左轉啟動，左架右推。
19、海底針:以步壓掌，提膝抽掌，以虛步交掌。
20.閃光臂:踩住手柄，將右邊的框架推向左邊。
21.轉身移拳:坐回公雞上，右轉揮掌，左架握拳，揮拳，擋掌步，弓步拳。
22、如果封口是閉合的:坐回並握住妳的手，在猛沖前按下。
23、交叉雙手:坐回傾斜雙腳，向右轉張開雙手，左邊坐下時，壹步壹步。
24、收勢:手掌下壓，立正還原。