紅棗怎麽吃？美容養顏1，紅棗泡水:促進肝臟排毒。
對於長時間面對電腦，經常熬夜加班的上班族來說，堅持用清水泡紅棗可以幫助肝臟排毒。養肝解毒實驗證明，肝功能差的人每天喝棗水，只要堅持壹周，就能有效增加人體血清蛋白，有助於保護肝臟健康，促進肝臟排毒。
建議先把棗撕了再泡水，因為棗皮比較堅韌，不容易消化。如果整個大棗壹起沖泡，有效成分很難完全溶出，使其功效大打折扣。此外，鮮棗不適合沖泡或煎服，因為其維生素C含量很高，熱水沖泡會導致營養損失很大。所以釀造紅棗的水應該是幹棗。
2、棗茶:補血補氣
喝棗茶可以有效治療胃寒胃痛的問題。具體做法是將大棗炒黑後用熱水沖泡，也可以加入桂圓壹起沖泡，有補血補氣的作用。棗桂圓茶具有明顯的養生作用，特別適合女性和日常用聲頻繁的人群，如教師、銷售人員等專業人士。
3、棗湯:止咳潤肺
紅棗、銀耳、冰糖壹起煮，可以止咳潤肺，特別是在幹燥的季節。準備銀耳20克，紅棗20枚，冰糖適量。銀耳充分泡好後，撕成小朵。紅棗洗凈，切成兩半。壹起煮半小時，再加入適量冰糖，煮至冰糖融化。
4、紅棗煮雞蛋:補血養顏
紅棗、桂圓、雞蛋、紅糖水有補血養顏的作用。紅棗和紅糖水都有補血的作用，桂圓滋補，雞蛋營養豐富。女性吃這種甜湯更健康，更有營養。紅棗、桂圓加適量水後，壹起煮至變軟，加入適量紅糖，打壹個雞蛋，繼續小火煮雞蛋。
5、紅棗泡酒:預防心血管疾病
將適量的大棗浸泡在酒中，適當飲用棗酒，有助於保持血管暢通，預防心血管疾病。因為紅棗中含有的豐富的有機物在浸泡的過程中更容易溶解，所以每天喝壹小杯可以達到很好的保健效果。
紅棗養生，但要這樣吃。
紅棗是最常用的補血食物，生吃和泡酒的效果最好，最健康。紅棗也可以用鐵鍋炒熟，用水浸泡，可以治療胃寒胃痛，再加入桂圓，就是補血補氣的茶，特別適合教師、銷售人員等經常用嗓的人群。如果加枸杞4 ~ 6粒，也可以治療便秘，但大便稀的人不宜加枸杞。經常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果好。枸杞不要放太多，幾個就行，6~8個紅棗桂圓就行。每天早上下班後給自己泡壹杯，不僅補血，還能提高視力，特別適合期待長時間在電腦前的工作狂。
這樣吃棗的驚人效果是1。蒸大棗可防哮喘:中醫認為，大棗具有調理臟腑、補養氣血、壯陽生津的功效，多吃大棗可起到壹定的防哮喘作用。哮喘患者，尤其是老年患者，應堅持每天吃蒸棗，壹般吃5棗、8棗，以提振精神，增強免疫力。2.紅棗泡茶，補氣護喉:紅棗炒好後泡茶，可以治療胃寒胃痛。然後加入桂圓，這是補血補氣的茶。3.紅棗煮湯止咳潤肺:唐代古玉所著《痹效方》中記載，用紅棗、銀耳、冰糖煮湯，可以止咳潤肺。4.紅棗煮雞蛋，補血養顏:紅棗加桂圓，煮紅糖水。當棗子爛了，桂圓是棉花的時候，打壹個雞蛋；繼續用小火煮雞蛋。紅棗、桂圓、紅糖都有補血的作用，煮出來的雞蛋很滋補。
5.紅棗粥，安神助眠:在中醫中，女性有抑郁、焦慮等癥狀。適量百合、蓮子可以配合紅棗壹起調理。如果和小米壹起煮，可以更好的發揮大棗安神的作用。6.紅棗泡酒，血管通暢:紅棗在浸泡過程中，營養豐富的有機物更容易溶於酒中。對保持血管通暢有壹定作用。找到適合自己的，活力健康才是最重要的。7.紅棗泡水養肝解毒:實驗表明，每天喝棗水1周，可以增加人體血清蛋白，從而達到保肝解毒的效果。8.煮棗健脾胃:將剛采收的大棗去皮去核，用小火烘烤至香味飄出。然後用烤棗燒開水喝。每天吃5-7個大棗，加上黨參、白術，能更好的補中益氣，健脾胃。
9.大棗煮飯可以延年益壽:藥王孫思邈極力推薦人參大棗飯這個配方，認為大棗如此實用，可以補氣養胃，延年益壽。如體質虛弱，氣血不豐，睡眠質量差等。，服用後，人能血脈通暢，輕飄飄，不知疲倦。10.紅棗蒸木耳，養顏祛斑:有壹種零食，每天早飯晚飯後吃壹次。具有養顏祛斑、健美增肌的作用，可以緩解面部黑斑，瘦身，也就是蒸紅棗、木耳。選擇10紅棗，15g黑木耳，適量冰糖。紅棗要泡水2小時左右，黑木耳也可以泡水。放入碗中，加水和冰糖，籠蒸約1小時。它們非常美味。11.紅棗蜂蜜膏，預防和幫助睡眠:如果晚上睡眠不好，睡前喝湯吃棗會有加速睡眠的作用。準備兩斤紅棗，洗凈，去核，肉搗碎，加適量水，文火煎，過濾取汁，與500克蜂蜜混合，在火上拌勻得棗泥，裝瓶備用。每次服用15 ml，每日2次，連續服用，可預防失眠。12.紅棗泡姜養胃安神:有壹種茶養胃效果很好。可以準備半斤紅棗和生姜，然後把甘草、丁香、沈香搗成粉，再加點鹽，每次15到25g，早上服用或者泡水沖茶，每天數次。具有養血、健胃、安神的功效。