1，養肺疏肝要牢記。
中醫認為，秋季要註意養肺，在養肺的同時不要忘記疏肝。
肺屬金，木屬肝，金克木就是肺氣過多，容易損傷肝臟。因此，我們在秋季吃壹些含酸量高的食物來增強肝功能是合適的。
比如秋天可以吃壹些蜂蜜、蘿蔔、梨、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿等。不止如此，少吃辛辣生冷食物，多吃酸味食物。
2.註意睡眠，緩解秋乏。
每個人在秋天都會感到困倦和虛弱。如何才能緩解這種情況？
在日常生活中，要保持規律的作息時間，早睡早起，可以有效預防秋乏和身體疲勞。尤其是中老年人，更要保證充足的睡眠，但在註意睡眠的同時，也要避免睡眠時間過長，對健康起反作用。
3、運動不能忘
春秋天寒地凍，秋天越來越冷，衣服不要加太多。秋天是提高身體適應寒冷氣候能力的好機會。
而且在這個季節，適當的運動可以提高身體的抗寒能力和免疫力。比如慢跑，散步，多做戶外運動，去公園或者爬山，如果條件允許都是不錯的選擇。登山可以增強人的呼吸和血液循環功能，增強人的肺活量和心肌收縮力。特別是對於長期生活在城市的人來說，秋季登山可以吸收更多空氣中的負氧離子，對人的神經系統有很好的調節作用，有效抵禦秋季幹燥氣候的侵襲。
4、及時補水保濕
秋季氣候幹燥，皮膚水分蒸發快，容易造成皮膚幹燥開裂。為了防止皮膚幹燥，可以使用各種護膚霜，但人們往往忽略了對頭發的保護。不僅如此，幹燥的氣候容易蒸發大量的汗液，尤其是年輕人，很容易出現嘴唇幹裂、尿紅的情況，所以在這個季節壹定要補水。
5.保持愉快的心情
入秋後，雖然涼爽宜人，但天氣幹燥，氣溫不穩定，對人的心理健康也有壹定影響。特別是在秋天，落葉和枯萎的花木容易在壹些人的心中，尤其是中老年人的心中，引起壹種荒涼感和壓抑感，從而誘發負面情緒。這個時候，需要家人朋友給予更多的鼓勵和關心，讓他們開心快樂，順利度過這個艱難的秋天。秋天要有內心的平靜和舒服，不要悲傷，及時主動調整自己。
6、堅持泡腳
秋季泡腳可以補氣血，緩解頭痛，疏通經絡，緩解壓力，延年益壽。