關於正確的睡姿有壹個誤區。有人提出，右側睡是最好的睡姿，不影響心臟和呼吸，頭朝北腳朝南更適合南極和北極的磁場。這種說法其實是沒有科學依據的。
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舒適放松的睡姿是最好的。左側臥位可能不影響心臟，但俯臥位、仰臥位、右側臥位等各種姿勢都可以，因為人在睡覺時不可能永遠保持壹個姿勢，要在放松的睡眠狀態下翻身，不斷調整和翻身，以最舒適的姿勢以及不影響呼吸和循環為標準。
如果枕頭不高不低，最好用頸枕，床板不要太軟，適中即可。在這樣的條件下，最好以自然的姿勢放松，自然翻身，頭朝北、南、東、西，主要看最舒適、最方便的睡眠環境。
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正確的睡姿應該是右側臥，雙腿微曲，這樣心臟處於高位，不被壓迫。右側位也可以讓更多的氧氣進入體內，肝臟處於低位，有利於新陳代謝。如果采取左側臥位，容易壓迫心臟，導致呼吸困難的癥狀。
人體的睡姿壹般分為四種。睡覺姿勢因人而異，側臥位容易讓人在睡覺時輾轉反側產生睡眠不穩定。仰臥位是最常見的睡姿，不壓迫身體任何器官，但容易造成舌根下垂，阻礙呼吸；俯臥位，采用這種睡姿的人睡覺時往往會有安全感，有利於口腔內異物的排出，對腰椎病患者有益。
但全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和膈肌受壓，影響呼吸，加重心臟負荷，所以正確的睡姿應該是右側臥。
睡眠很重要，良好正確的睡姿可以保證良好的睡眠，健康人可以采取仰臥位或右側臥位。
如果有壹些病理狀況，肥胖患者，尤其是夜間打呼嚕的患者，應該側臥而睡，避免夜間呼吸暫停。
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此外，胃食管反流和反流性食管炎患者不宜平躺，應采用高枕位，上身要高壹些。心功能不全的患者也需要高枕位。如果有明顯的呼吸困難，還可以使下肢下垂，胸腔積液患者需要側臥位睡眠，這樣可以減少積液對肺部的壓力，從而保證呼吸，產後也不容易平臥。總之，正確的睡姿因人而異。