如何才能抵禦人生道路上接踵而至的痛苦和衰老？怎樣才能持續擁有良好的自我修復能力？如何壹直保持靈動、通透、強健的身材？以下三個方面壹定要了解。
01
健身是我們生活中的必修課。
《道德經》有雲“折之木，生於終；千裏之行，始於足下”，“人所做的事，往往敗於少數成就。”如果妳謹慎到底，就不會有失敗。"在著名的《荀子勸學》壹文中說:"不積跬步，則千裏之外；不積小流，成不了江河大海。"
妳不可能壹蹴而就，沒有捷徑，只能腳踏實地壹點壹滴的努力，健身也是如此。
我們的身體壹旦出現偏差，就是多年積累的。如果僅僅依靠短期的鍛煉，很難從根本上解決問題，所以健身是我們人生的必修課。
02
怎樣才能終身堅持健身？
按照傳統的“養精蓄銳”、“上火少”的理念，生活是健身，工作是健身，將健身意識融入生活和工作中，堅持“少量多次，持之以恒”的鍛煉原則，在日常生活中慢慢畫出來。
要克服惰性，就要不斷投入時間。這個時間可以是零碎的，比如買菜，上班路上，案頭工作之間，看手機電視，接孩子吃飯的等待時間，都可以穿插健身運動。
讓健身的理念走進我們的生活，讓健身的過程成為生活的壹部分。在我們壹點壹滴的堅持下，身體每天的運動時間不斷積累，經絡由淺入深逐漸疏通，能量由弱到強逐漸提升。積沙成塔，聚沙成塔，量變到質變的健身效果會不斷在妳的身上顯現，讓妳的身體素質得到整體提升。
03
健身是壹個螺旋式上升的過程。
在全面、系統、長期堅持經絡健身的過程中，體能並不是線性上升的，而是會有壹個平臺期，甚至是復發期。這種不穩定期稱為疾病轉折期。
人體長期處於不良狀態。為了滿足生存的需要，它形成了低能狀態、它的平衡和它的維持的循環。
當我開始運動的時候，我壹點壹點的讓身體復活，當我的能量被激發出來，當經絡裏的氣流運動起來的時候，我發現我身體的某些部位其實是有問題的，我發現原來的路是擁堵的，不容易穿越。就像原本看似清澈的水，攪起來之後，上面有泥沙。
有些人，運動壹段時間後，感覺睡眠不如以前紮實。也可能是正常現象。通過運動，氣血被擾亂，但由於身體沒有達到通暢的程度，被擾亂的氣血不能順暢運行，幹擾睡眠，使人多夢。練習壹段時間後，三焦就會通暢，被擾亂的氣血也能順利推出，形成良性循環，讓妳睡得越來越香。這是道德經上說的:“明道若無知，若退縮，若退縮，若無知，便是無知。”
所以，和世界上事物發展的規律壹樣，健身也是壹個螺旋上升的過程，無論是平臺期還是患病期。在健身的過程中，可能會多次出現。不要害怕，要贏得信心，正確對待。每次反復經歷，身體都會更上壹層樓。