1，雙腳並攏，直立。
2、右手劍指，左手握劍，劍尖向左，向上，向前看。
3.左腳向左邁壹大步，蹲下，同時右手向右下方畫壹個弧線。到了右腿外側就換劍掌，看右下方。
4.右腳向前邁壹步，左腿向前推出，右手劍指和左手劍，向前砍，向前看。
5、身體直立，左手指劍，右手持劍，劍尖向上向右，目視前方。
6.右腳向左向前邁壹大步，下蹲，同時左手向左下方畫壹個弧線。到了左腿外側就變成劍掌，看左下方。
7.左腳向前邁，右腿向前蹬出，左手用手指按住，右手拿刀，向前砍，向前看。
8、身體直立，右手指劍，左手持劍，劍尖向上向左，目視前方。
9.放松雙手，讓手臂自然下垂，向前看。
10.右腳向前邁壹步，蹲下。同時右手向前伸，掌心向上，左手握住劍柄向後拉，眼睛看前方。
11.站直，同時右手向前伸出用手掌向下戳，左手握住劍柄向前推，眼睛看前方。
12.右腳向左邁壹大步，蹲下。同時用右手向左畫壹條弧線，用手掌提起。左手握住劍柄向後拉，向前看。
13，身體直立，同時右手戳左上方手掌下壓，左手握住劍柄向前推，手掌擡起，向前看。
應重視雙手劍二十法的慢動作教學；
1，動作要規範:雙手劍二十法要求動作規範準確，尤其是劍指方向、劍的角度、身體姿勢等細節，都要嚴格遵守。
2.速度要控制:慢動作教學需要適當的速度控制，不能太快也不能太慢，以免影響動作的準確性和流暢性。
3、力度要適當:雙手劍二十法要求力度適當，不能太僵或太弱，要根據動作的需要掌握力度。
4.呼吸要協調:呼吸是練劍很重要的壹個方面。要學會用呼吸做動作，比如出劍時吸氣，收劍時呼氣。
5、意識要集中:雙手劍二十法要求練習者要有意識，註意力要集中，要專註於每個動作的細節和要領，不能分散註意力。
6、動作要連貫:雙手劍二十法要求動作連貫流暢，不能有停頓或脫節，保持動作的壹致性和流暢性。
7.掌握要領:在練習雙手劍二十法時，要掌握每個動作的要領和精髓，不能只追求形式上的相似，要了解每個動作的意義和作用。