人體由明到暗的適應能力會下降，此外，還會導致眼睛幹澀、旋轉不良，嚴重時甚至會出現白斑、角膜軟化或潰瘍。補充來源:肝臟、蛋黃、全脂牛奶。植物性食物中的胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A。
所以也是很好的補充來源。各種深綠色葉類蔬菜、橙色蔬菜、水果都含有胡蘿蔔素。它們的顏色越深，胡蘿蔔素含量越高。B:維生素B和維生素b2被稱為“美眼維生素”。沒有它們，眼睛容易疲勞，怕光，流淚。此外，維生素b6、泛酸等B族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。補充來源:蛋黃、牛奶、動物內臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品等。c:鈣、鋅等礦物質。
飲食中長期缺鈣會導致眼球運動不靈活，眼肌萎縮和恢復能力差，加深近視；缺鋅會導致弱光下視力模糊。補充來源:牛奶、豆腐等補鈣食物；貝類和軟性海鮮、動物部位的瘦肉、魚類、黑芝麻、西瓜子、核桃等富含鋅。d:抗氧化劑，如維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素。
它們可以延緩眼球功能的衰老，預防各種老年性眼病的發生。葉黃素、玉米黃質等類胡蘿蔔素可以滋養視網膜的“黃斑”。補充來源:所有新鮮蔬菜和柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。各種新鮮堅果、豆類、粗糧、大豆油等。黃色的玉米，黃色的小米等。補充對眼睛有益的食物；
枸杞清肝明目的療效早已有之，因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、b1、b2、c。
鈣和鐵是健康眼睛的必需營養素。枸杞的三種食療配方:1.
枸杞加大米:塞上煮粥後，加少許糖，治視物模糊，流淚；2.
枸杞菊花:用熱水沖泡可使眼睛放松明亮；3.
枸杞豬肝:湯，具有清熱，消除熬夜引起的眼部澀澀和黑眼圈。決明子具有清肝瀉火、明目潤腸的功效，可改善眼睛腫痛、紅腫流淚，預防視力障礙。
問題二:視力不好，吃什麽？紅棗是壹種營養非常豐富的水果，其中維生素和氨基酸的含量非常高，對保護視力，尤其是視網膜有很大的幫助。
問題3:吃什麽食物可以防止視力下降？的確，妳的眼睛是妳靈魂的窗戶。很多人和壹個人交朋友只看他的眼神是否忠誠。那麽對於視力不好的人來說，眼睛似乎更重要。那麽有哪些男性食物可以防止視力下降呢？跟我壹起去看看吧！1，維生素A維生素A應該大家都很熟悉，維生素A也叫視黃醇，醫學上公認維生素A對人的視力有很大的作用。它參與視網膜中視紫紅質的合成。如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力會下降，嚴重時會導致夜盲癥。動物肝臟、魚肝油、魚子、全脂乳、全脂乳制品、蛋類中維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內還可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原..維生素A在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量豐富。2、富鈣飲食大家只知道長身體需要鈣，那妳知道護眼其實也需要鈣嗎？可以說，鈣是我們眼睛的保鏢。不僅會導致眼睛視網膜彈性降低，晶狀體內壓力增大，眼球前後徑變長，還會引起角膜和睫狀肌的退行性病變，容易引起視力下降或近視。牛奶、豆類、菌類、幹果、海鮮等富含鈣，與維生素d、3、微量元素硒、鋅、鉻等壹起食用，有利於鈣的吸收，如動物肝臟、蘑菇、薺菜、胡蘿蔔等。是含有大量硒的食物。此外，含鋅較多的食物，如肝、腎、谷類、豆類、硬果類等，還有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面、紅糖、葡萄汁、食用菌等。4、富含維生素C的食物很多水果都含有維生素C，很多人吃水果不僅僅是因為水果好吃，還因為維生素C可以減弱光線和氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素C的食物有柿子椒、番茄、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
問題4:吃什麽預防視力下降？好眼睛是心靈的窗戶。長期使用電腦的人經常會有這樣的感受:眼睛腫、疼、幹、充血、怕光、視力模糊等等。這是眼睛提醒人們應該給它提供足夠的營養。眼睛特別需要的營養素有四種:A:維生素A和胡蘿蔔素缺乏維生素A。
人體由明到暗的適應能力會下降，此外，還會導致眼睛幹澀、旋轉不良，嚴重時甚至會出現白斑、角膜軟化或潰瘍。補充來源:肝臟、蛋黃、全脂牛奶。植物性食物中的胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A。
所以也是很好的補充來源。各種深綠色葉類蔬菜、橙色蔬菜、水果都含有胡蘿蔔素。它們的顏色越深，胡蘿蔔素含量越高。B:維生素B和維生素b2被稱為“美眼維生素”。沒有它們，眼睛容易疲勞，怕光，流淚。此外，維生素b6、泛酸等B族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。補充來源:蛋黃、牛奶、動物內臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品等。c:鈣、鋅等礦物質。
飲食中長期缺鈣會導致眼球運動不靈活，眼肌萎縮和恢復能力差，加深近視；缺鋅會導致弱光下視力模糊。補充來源:牛奶、豆腐等補鈣食物；貝類和軟性海鮮、動物部位的瘦肉、魚類、黑芝麻、西瓜子、核桃等富含鋅。d:抗氧化劑，如維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素。
它們可以延緩眼球功能的衰老，預防各種老年性眼病的發生。葉黃素、玉米黃質等類胡蘿蔔素可以滋養視網膜的“黃斑”。補充來源:所有新鮮蔬菜和柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。各種新鮮堅果、豆類、粗糧、大豆油等。黃色的玉米，黃色的小米等。補充對眼睛有益的食物；
枸杞清肝明目的療效早已有之，因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、b1、b2、c。
鈣和鐵是健康眼睛的必需營養素。枸杞的三種食療配方:1.
枸杞加大米:塞上煮粥後，加少許糖，治視物模糊，流淚；2.
枸杞菊花:用熱水沖泡可使眼睛放松明亮；3.
枸杞豬肝:湯，具有清熱，消除熬夜引起的眼部澀澀和黑眼圈。決明子具有清肝瀉火、明目潤腸的功效，可改善眼睛腫痛、紅腫流淚，預防視力障礙。
問題5:吃什麽對眼睛好？紅棗是壹種營養豐富的水果，維生素和氨基酸的含量都很高，對保護視力尤其是視網膜有很大的幫助。
枸杞富含胡蘿蔔素，有清肝明目的功效。對於經常玩電子產品的人來說，每天可以將枸杞泡水喝，不僅可以緩解眼睛疲勞，還可以減少輻射對身體的傷害。
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素、葡萄糖和維生素A，可以緩解眼睛疲勞。
各種水果，如蘋果、梨、桃等，不僅含有豐富的維生素，可以預防壹些熱性眼疾，還有助於補充眼周所需的維生素，防止眼袋的形成。
肉類中，牛、羊肉、鴨、雞、魚內臟都有補腎益精血的作用。尤其是羊肉、牛肉，還有平肝明目的功效。同時，肉類食物含有豐富的蛋白質，蛋白質本身具有修復眼睛所需營養物質的功能。
黑色食物，中醫認為，黑色食物入腎，能促進腎臟的作用，而腎臟是先天之本，能對各器官起調節作用，常吃黑色食物，具有改善眼疲勞的作用。
眾所周知，維生素A是預防夜盲癥和幹眼癥的方法之壹，所以維生素A對保護視力健康也很有幫助，所以每天要多吃富含維生素A的食物，如動物內臟、蘿蔔、青椒等。這些都富含維生素a。
維生素C是眼晶狀體的重要成分之壹。眼科專家認為，如果壹個人的維生素C不足，會直接引起白內障，所以補充維生素C也能起到保護視力的作用。
為了預防和治療眼睛模糊，不僅要註意飲食的科學，還要避免吃壹些帶* * * *的食物，比如吃太辣的食物，會使眼睛不清楚。當然，這裏的辛辣食物不包括姜和蒜，因為有專家說，每天適當吃這些調味品也可以保護我們的眼睛。
對於經常用眼的人，可以每天經常喝黑豆核桃牛奶。黑豆核桃乳飲料營養豐富，尤其是B族維生素、蛋白質、磷、鈣等元素。如果每天都感覺眼睛疲勞，可以適當飲用緩解眼睛疲勞。
枸杞、桑葚、山藥是最常見的中藥，同時具有清心明目的作用。所以，如果每天經常吃枸杞湯、桑葚粥，或者把這些中藥熬成養生湯，不僅可以消除眼睛疲勞，還可以促進身體健康。
問題6:視力下降越來越快。什麽食物對眼睛好？胡蘿蔔和枸杞是視力下降的最主要原因。如果用眼過度，讓眼睛休息壹下！
問題7:最近視力下降。吃什麽能恢復視力？如果沒有實質性的傷害，我按如下方法做就有效了。如果已經造成實質性的損害，就很難恢復，也不容易延緩損害。
1.壹次使用電腦不超過2小時。如果必須連續使用，每2小時休息半小時。
2.休息時(包括平時)，先做眼保健操，再滴眼藥水。滴完眼藥水後，閉上眼睛10分鐘，然後輕輕揉揉臉和眼睛，再看遠處(無論白天黑夜，目的都是放松眼睛)。
3.晚上上網，電腦前要有壹盞15W的白熾燈。白天上網，電腦前光線不要太強。最好不要用節能燈。
4.讀書寫字要註意姿勢和光線。
5.眼藥水可以長期使用，如“真史明”、“三元石清”、“潤潔”、“新樂頓”。用別人說的話，不壹定對妳有好處。
告訴妳壹個不好的招數，用電腦的時候，多喝水，所以壹定要壹直離開電腦壹會兒，這個時候，可以間接讓眼睛休息壹會兒。
其實最重要的是做眼保健操，減少視疲勞。
眼光不錯。
問題8:孩子視力下降快應該吃什麽水果？病情分析:您好，每天堅持做兩次眼保健操，做之前讓眼睛旋轉360度，每次100次...另外，不要吃* * *食物，多吃蔬菜水果。