1，作息規律
壹般來說，壽命更長的老年人生物鐘更健康。他們喜歡早睡早起，也有午休的習慣。這樣做的老人往往睡眠充足，但睡眠很重要。只有睡眠充足，他們才能精力充沛，容光煥發。
那些喜歡每天出去玩到很晚，每次都睡到半夜的人，第二天起來往往壹臉的郁悶和疲憊。每天這樣做的人，看起來明顯比那些作息規律，堅持早睡早起的人老得多。
2.不要太閑
很多老人不知道該怎麽辦。他們每天在家看電視，除了看電視找不到其他活動。這可不好。年紀大了，要多走動走動，因為生命在於運動，這樣活動身體的血液循環會加快，可以獲得充足的營養供身體運動。
整天坐著不動，血液循環會變慢，對身體不好。建議老人多走出家門，去公園散步，練太極拳。如果離開家，可以認識很多同齡的老人，互相交流，打發無聊的時間，減少孤獨感。
3.心態好。
良好的心態有助於減輕壓力，增強機體免疫力，經常微笑有益於心腦血管健康。經常生氣的年輕人對身體不好，更何況是上了年紀的老人。如果他們生氣，他們更有可能損害自己的健康。
所以老人老了就不要那麽擔心了。孩子有孩子就有福氣，不要試圖為孩子做壹切。老人會自得其樂，不幹涉子女的生活，過好自己的生活就好。
4.吃得清淡
許多長壽老人堅持多吃素少吃肉的原則。這是因為老人去世後，胃的消化能力會下降。如果吃肉太多，吃得太油膩，不利於消化，會給腸胃帶來很大負擔。
建議每天註意食物的搭配，不要吃的太粗糙。建議飲食以清淡為主，水果蔬菜粗糧搭配合理。雞蛋、奶制品、肉類等。也要適量攝入，必須達到全面的營養攝入。