芒種節氣習俗
1，送花給上帝
農歷二月初二花節迎花神。已近五月，花兒開始雕謝。人們常常在穗籽日舉行祭祀花神的儀式，以送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，希望來年再相見。
2.安苗
安廟是皖南的壹種農耕民俗活動，始於明初。每到稻種遮天蔽日的季節，為了祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶都用新的小麥粉蒸袋，把面粉揉成五谷、六畜、瓜果、蔬菜的形狀，再用蔬菜汁染色作為祭品，祈求五谷豐登，村民平安。
3.煮李子
在南方，五六月是梅子成熟的季節，三國有“梅子煮酒論英雄”的典故。梅子含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有凈化血液、調理腸道、降血脂、緩解疲勞、養顏美容、調節酸堿平衡、增強人體免疫力等獨特的營養保健功能。但大部分鮮梅子都比較酸，很難直接食用，需要加工後才能食用。這個加工過程就是煮李子。
4.犁地節
浙江省雲和縣有壹個“犁田節”，在農歷二十四節氣的芒果節當天舉行。
雲和梅園流傳著壹個傳說:牛是天上的草經理。因為同情人類的饑荒，他們偷偷種下草種，結果雜草瘋長救了牲畜，農田被雜草淹沒，農民無法耕種。為了懲罰牛，上帝命令它們到地球上去耕田，直到今天。
耕田是雲和梅園周邊山區農民開始春耕的季節性體現。過去，耕田節被稱為“牛王節”。
節氣芒種養生要點
1.穿短杉、短裙、短褲比較好。
夏裝的大小和輕薄與散熱有很大關系。通常衣物覆蓋面積越小，體溫流失的速度會越快。衣服的顏色也很重要。壹般認為，不同顏色的衣服吸收和反射熱量的強度不同。顏色越深，吸熱越強，顏色越淺，反射性越強，吸熱越差。所以耳季最好穿短杉、短裙、短褲，盡量選擇寬松的款式，有利於通風散熱。
2.勤洗衣服。
芒籽種下後，中午天熱，人容易出汗，衣服要勤洗勤換。夏天襯衫、t恤、內衣上的汗漬，大多是逐漸積累的。如果每次洗都沒有徹底去除，日積月累就會形成陳舊的汗漬。尤其是棉質的白襯衫更明顯。所以夏裝還得勤洗勤換。汗漬衣服要用冷水洗，洗去汗液中的蛋白質。
很多人認為用高溫水輕松洗衣服是不科學的，因為蛋白質汙漬在高溫的情況下會與纖維牢固結合，增加清洗的難度。用冷水搓洗脫水，然後將中性洗滌劑(粉)或透明皂塗在衣服上，再將鹽塗在汗液上，靜置壹會兒。如果汗漬仍未完全去除，可用此方法重復操作。
3、飲食宜清淡
在飲食調養方面，唐代孫思邈主張人要“常以甘淡為輕，大麥曲、粳米為佳”，並說:“善於養生的人，往往需要少吃肉，多吃米。”在強調膳食補充劑的同時，告誡人們不要吃太鹹或太甜。
夏季人體新陳代謝旺盛，汗液易外泄，耗氣傷津液，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。由於身體機能下降，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度硬化，飲食應以進補為主，輔以具有清熱解暑、護胃益脾、降壓降脂作用的食物。
4、多喝水
在炎熱的夏天，人體隨著出汗丟失了大量的水分和電解質，需要補充更多的水分和電解質。人體所需的大部分水分都得靠喝水來補充。同時，要適量補充電解質。醫學專家說，人口渴了才喝水是不科學的。人口渴的時候，說明輕微失水了。
飯前飯後不要大量喝水。水分攝入過多會影響消化。另外，不要在飯前或飯後馬上喝水。最好在飯前或飯後0.5 ~ 1小時內喝水。這位醫學專家指出，人體在睡眠中也會丟失水分和電解質，所以白天要補充足夠的水分，睡前喝大約1/4杯水。
5.晚睡，早起，午休
夏天，人們因為黎明很早而早起，晚上睡得很晚，容易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般半小時到1小時。不能午睡的，中午聽聽音樂或者閉目養神30到50分鐘。
由於條件有限，很多人都是坐或趴在桌子邊上午睡，時間長了對身體非常有害。趴在桌子邊上打盹會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂麻木，也達不到調節身體的目的。天氣雖然熱，但也不能太冷，尤其是人的胸背，更不能暴曬。所以夏天睡覺最好穿睡衣，既能很好的吸汗，又能防止著涼。
6.避免在外面淋濕。
盡量少在潮濕的地方。有條件的話，可以用除濕機，或者在角落放幹燥劑，保持室內濕度適中；雨天註意關好門窗，放晴後及時打開門窗，保持空氣流通，以排除濕氣；出門帶雨具，避免淋濕；旅行時不要坐在寒冷潮濕的地方。
7.經常洗澡
中午天熱，人容易出汗，為了避免中暑。種完之後壹定要洗澡。壹方面，洗澡可以清潔皮膚；另壹方面，洗澡可以放松毛孔。體內的“陽熱”容易發泄。從而達到防暑降溫的目的。
但要註意三點:第壹，出汗時不要馬上洗澡。中國有句古話，“流汗了就濕不了”。如果“壹出汗就濕了，就會長痘痘”。第二是不要洗冷水澡。因為熱天人體毛孔大開，用冷水會堵塞毛孔，不利於散熱。第三，老年人每天洗澡時間不要太長，壹次不要超過半小時。因為洗澡也消耗體力，老人要量力而行。
8、勤曬太陽
芒種節氣的到來，意味著炎熱的夏季氣候逐漸開始。但也要註意晚睡早起，適當接受陽光照射，以符合陽氣充盈，有利於氣血運行，振奮精神。但是要註意，壹定要避免陽光直射，註意防暑。
9.保持愉快的心情
天氣熱的時候，人也容易煩躁。此時要調整自己的情緒，註意保持心情舒暢，心胸開闊，防止因情緒劇烈波動而引發高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。妳應該讓自己保持輕松愉快，避免生氣和抑郁，使氣得到促進和自由發泄。
10，謹防感冒
夏天雨水多，濕度增大，人容易感冒，從中醫的角度來說就是“熱感冒”。癥狀多為流鼻涕、鼻塞、打噴嚏，有時發熱、頭痛，部分患者還會出現嘔吐、腹瀉。
在飲食上，可以喝綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花，清熱解暑。同時避免油膩、粘稠、酸、辣的食物，如糯米、油炸食品、海魚、甜食等。慎用補品。發燒時不要吃人參、冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫補劑，不要吃羊肉、狗肉。
11，避免蚊蟲叮咬
蚊子在穗籽周圍開始明顯增多，蚊蟲叮咬是人們患各種傳染病的重要原因。除了掛蚊帳等常見的安全有效的物理方法外，黃昏前可在室內放置壹兩盆盛開的茉莉花、米蘭或夜來香。這些花的香味能有效驅蚊。另外，穿白色等淺色衣服可以減少蚊蟲叮咬的機會。
12，多運動
做戶外運動時，盡量避開中午陽光強烈的時段。如果運動時大量出汗，可以在超市買壹些運動飲料或者電解質溶液和含有電解質鹽水的電解質泡騰片。喝運動飲料時，註意少量多次飲用，不要大量飲水，促進出汗。另外，喜歡出汗的人，如汗腺發達的人，在室外溫度高於35℃，濕度高於60%的情況下，大量出汗後會感到乏力。這類人還應該喝壹些含有電解質鹽水的飲料來補充鹽分。
除了相對頻繁的陰雨天，節氣期間還有高溫晴朗的天氣，所以在室外戴墨鏡成為了很多市民的選擇。如果妳長時間戴太陽鏡，妳的眼睛會疲勞。緩解眼疲勞，不妨試試“看樹操”，有利於調節眼部肌肉，改善結節病現象，特別適合放松眼睛，緩解視疲勞，對防治假性近視也有積極作用。
芒種節氣中的特殊食物
1，喝梅子酒
南京有“煮青梅”的習俗，溧水區人民習慣在芒果的節氣裏釀制青梅酒。在南方，五六月份是李子成熟的季節，李子是在家裏的陰涼處采摘曬幹的。天幕當天，洗好的梅子泡在白酒裏，白酒壹般是55度。配方是以65，438+00公斤白酒，3公斤李子，2公斤冰糖。青梅泡酒的過程是壹個月。這壹民俗與三國時期“青梅煮酒論英雄”的故事密切相關。
2.吃雞蛋
耳朵品種節氣有吃雞蛋的習俗，因為耳朵品種節氣吃雞蛋可以給人們帶來更美好的意義，不僅可以讓家庭過上更完整的生活，而且雞蛋是壹種更有營養的食物。
我們都知道雞蛋含有多種對身體有益的營養成分，所以雞蛋可以幫助補充身體的氣血。而且芒籽種下後，氣候炎熱，人體會出現食欲不振的癥狀，雞蛋有助於預防夏季常見的食欲不振癥狀。
3.喝茶
許多地區也有喝芒果籽茶的習俗，因為喝芒果籽茶可以提神醒腦，緩解身體疲勞，還可以預防和避免壹些身體疾病。所以有人說，不喝芒果籽的茶，夏天會更難熬。
4.吃軍政府的美食
君子菜也是芒果的壹種傳統食品，因為君子菜是芒果節氣前後上市的壹種蔬菜，也是芒果的季節裏的時令蔬菜。據說在芒果裏吃君達料理有清熱解毒、養顏美容的作用，對夏天經常出現的痱子有壹定的預防和緩解作用。