由於老年人味蕾衰退，味覺要求強烈，所以往往喜歡嘗試蜜餞、炒貨，如烏龍茶話梅、蠶豆酥、葵花籽、花生等。此外，傳統的金桔糕、柿子糕不僅價格便宜，還具有醫療輔助功能。如金桔具有生津利咽、理氣化痰、健脾消食的作用，對老年人胸悶、咳痰、消化不良等有益。柿子還有止咳、化痰、通便的作用，對高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化有保健作用。
水果是老人零食中不可或缺的。如果可能的話，每天要吃壹到兩個大的水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。小水果也可以隨季節購買，如枇杷、草莓、荔枝、山楂、葡萄等。
問題二:有什麽適合老人吃的零食？它們雖然在主食和副食中不占主要地位，但在生活中卻是不可或缺的。老年人因為生理機能下降，需要零食充饑，品嘗，補充營養。所以很多老年人身邊都有零食盒子。廣義來說，所有的蛋糕、糕點、糖果、炒貨、水果等。屬於零食的範疇。但是買適合老人吃的零食很有講究。買容易消化、咀嚼、有香味的蛋糕，比如市面上適合糖尿病人吃的巧克力布丁、無糖蘇打餅幹等，既方便食用，又可以保存。盡量少買或不買重油、重糖、奶油蛋糕、月餅等不易保存的食品。由於老年人味蕾衰退，味覺要求強烈，所以往往喜歡嘗試蜜餞、炒貨，如烏龍茶話梅、蠶豆酥、葵花籽、花生等。此外，傳統的金桔糕、柿子糕不僅價格便宜，還具有醫療輔助功能。如金桔具有生津利咽、理氣化痰、健脾消食的作用，對老年人胸悶、咳痰、消化不良等有益。柿子還有止咳、化痰、通便的作用，對高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化有保健作用。
問題三:中年人喜歡吃什麽零食？中年人壹般喜歡吃堅果或者瓜子。因為他們當時物資匱乏，其實吃的東西很簡單，很好處理。堅果零食對妳的健康也有好處。
問題四:有什麽適合老人吃的零食？壹般老年人的消化系統不如年輕人。零食要容易消化，不要太硬，含糖量少。推薦:無蔗糖餅幹(南瓜味/芝麻味)、仔仔熊紙杯蛋糕、鳳梨酥、金絲薯、椰薯、鹽H雞翅、芒果幹、甘草橄欖、姜糖、酥奶、酥小黃魚，都不錯。
問題5:老年人吃什麽對身體好？老年人想要健康長壽，當然要健康飲食。註意以下營養素:蛋白質。包括優質蛋白和非優質蛋白，前者主要來源於乳制品、雞蛋、瘦肉、魚、蝦、豆制品等；後者主要來源於大米和蔬菜。胖。包括動物脂肪和植物脂肪。很多老年人怕胖，因為怕胖會導致高血脂和冠心病。其實老年人也要吃脂肪，因為脂肪有保暖的作用。老年人可以選擇植物脂肪，因為它含有不飽和脂肪。碳水化合物。碳水化合物為人體提供必需的熱量，主要食物來源有:蔗糖、谷物(如大米、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等。)、水果、堅果、蔬菜等。三者都為人體提供熱量。此外，維生素、礦物質和水也是人體必需的營養素，同樣不可或缺。老年人飲食註意七點:1，食物多樣化，以谷類為主。小米、大米、黑米交叉食用，可使營養結構趨於平衡。2.多吃蔬菜、水果和土豆。每天至少要有1斤蔬菜和兩個水果。至於糖尿病患者，他們可以吃低糖的水果和蔬菜，如楊桃和西紅柿。3、每天吃牛奶、豆類及其制品，豆類首推大豆。4.吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；少吃脂肪。老年人可以多吃魚，海魚更好。5、食量和體力活動要均衡，保持適當的體重，最好每天運動1小時。6.吃清淡無鹽的飲食。高血壓和癌癥與高鹽攝入密切相關。7、喝酒要* * *。高血壓患者應避免飲酒，正常人可適量飲用紅酒。具體可以參考以下“六個壹”的膳食原則，做到營養均衡，吃得健康。壹天壹杯牛奶應該在早上喝；壹天壹個雞蛋，富含人體所需的蛋白質。壹天壹斤蔬菜水果，補充足夠的維生素和纖維素；壹天壹斤左右的食物，米飯，面條，粗糧等。；壹天100克瘦肉，包括豬、牛、雞、魚等。壹頓飯壹碗湯，老年人比年輕人更需要水，所以湯很重要。老年人的飲食保健是“十不貪”。1.不貪吃肉:老年人過多食用肉類食物，會造成營養失衡和代謝紊亂，容易出現高膽固醇血癥和高脂血癥，不利於心腦血管疾病的防治。二、不貪精:精米粉中維生素和膳食纖維含量較少，營養不如粗米粉。所以老年人要多吃粗糧。三、不貪:老年人胃腸消化吸收功能較弱。如果貪吃硬的或者不成熟的食物，長期下去容易消化不良或者胃病。四、不貪吃:老年人往往牙齒脫落不全，吃得快容易引起咀嚼，從而加重胃部負擔，引起消化不良或胃部不適。同時，吃得太快會增加發生魚刺或咽喉痛等意外的風險。5.不要貪吃:老年人飲食要七八分飽。如果長期貪吃，不僅會增加胃腸道負擔，還會誘發或加重心腦血管疾病，甚至猝死。六、不貪酒:老年人長期飲酒飲酒，會引起心肌變性，失去正常彈性，增加心臟負擔，損傷肝臟，引起血壓升高。七、不貪鹽:老年人吃鈉過多，容易引起高血壓、中風、心臟病、腎病。所以老人日常飲食要清淡，少吃鹹菜。八、不貪甜:老年人常吃甜食過多，可引起機體代謝功能紊亂，引起肥胖、糖尿病、皮膚瘙癢、脫發等。，不利於身心健康。九、不貪晚:老年人三餐宜早不宜遲，有利於食物消化和飯後休息，可避免食物堆積或低血糖。十、不貪熱:老年人飲食宜溫不宜熱。過燙的飲食容易灼傷口腔、食道、胃的黏膜，時間長了容易引起食道癌、胃癌。
問題6:老年人吃什麽零食？1.多吃堅果。堅果富含不飽和脂肪酸和多種維生素，對中老年人預防心血管疾病非常有好處。業余時間吃幾片，營養健身，特別是核桃！
2.多吃香蕉等水果，防止便秘。
3.適當多吃粗糧
註意多喝水，其實最好是多和他們聊天。
5.比如栗子、沙琪瑪、蛋糕都比較符合老年人的胃口。
但是，無論吃什麽，都要適度。
問題7:老年人應該吃什麽零食？壹般情況下，人通過壹日三餐就可以滿足生理對營養素的需求，沒必要再吃零食了。但是在壹些特殊情況下，吃壹些零食會對身體有好處。下面舉幾個例子來說明:老年人。適當吃些零食對身體有好處。為什麽？因為老年人消化系統功能下降，如胃液分泌減少，消化酶分泌減少，消化吸收功能有壹定程度的降低。這種情況下，如果還是壹日三餐，就無法滿足老人對營養的需求。由於消化功能下降，每餐都有壹段時間難以消化吸收，給胃腸道帶來更多負擔，常引起消化不良癥狀。如果每餐吃到七八成飽，在兩餐之間感到饑餓，吃壹點易消化又有營養的零食，既能保證老人正常的營養需求，又不會給胃腸道造成過重的負擔。
學齡兒童。這個年齡段的孩子正處於長知識、長身體的時期。但由於各種原因，他們總是匆匆忙忙地吃早餐，或者因為早餐簡單營養差，或者口味單調影響孩子食欲，導致他們早餐吃得少就急著去上學，但午飯前就覺得餓了，直接影響了三四節課的學習效果。在這種情況下，如果妳在10 am左右吃壹頓宵夜，就可以圓滿解決這個矛盾。西方發達國家已經采取措施解決小學生課間用餐問題。我國營養工作者多次呼籲在有條件的學校使用課間餐，並做了小範圍的試點，效果非常理想，既讓學生學好了，又提高了身體素質。
孕婦。由於特殊情況，孕婦的營養需求高於普通同齡人。但由於妊娠晚期胎兒壓迫消化系統，吃東西後有飽脹感，影響了食量。這個時期的營養需求是相當大的，營養不足會直接傷害胎兒和孕婦。這時候可以采用吃零食的方法，也就是經常用“少量多餐”的方法來解決。
壹些病人，首先是糖尿病患者。壹頓吃太多會導致血糖快速持續升高，對病情不利。而把壹天三餐的量分成六七餐，可以解決糖尿病人忌諱的血糖持續快速升高的問題。當然，兩餐之間的零食也很有講究，不是想吃什麽就吃什麽。再就是腸胃疾病，比如胃炎等疾病，消化能力較弱。壹次吃下大量食物，會增加腸胃負擔，不僅會使消化吸收不理想，有時甚至會加重病情。因此，我們也應該在晚餐時吃得太多，在兩餐之間吃壹些零食。
以上列舉了幾種吃零食對身體有好處的情況。不過，吃什麽樣的零食也是有學問的。
首先，不要總是吃營養價值低，只提供熱能的加工食品，比如餅幹。而是改變模式，吃壹些有營養的食物，比如煮雞蛋、牛肉幹、牛奶等。當然，這種食物需要壹定的時間和場所來加工，有條件的情況下才能使用。我們應該有個概念。首先，我們不應該反對吃零食。第二，吃零食要註意營養，不能只是為了滿足自己的渴望。第三，壹定要適量吃零食，以免影響下壹頓正餐，打亂正常的飲食習慣，以免影響消化吸收的正常規律。
目前零食的種類大致可以分為:蜜餞、果汁、膨化食品、乳制品、糕點、甜糖、動物蛋白等。
2006年至2007年，中國疾病預防控制中心在北京和湖北進行了零食消費調查。結果顯示，方便面其實是孩子們最喜歡的零食！
“我的孩子也愛吃方便面。”中國疾病預防控制中心營養與食品安全所營養室主任張兵很有體會地說，“家長不能完全限制孩子吃零食，只能減少孩子吃零食的次數。”在對小學生的調查中發現，方便面成了他們最喜歡的零食，其次是薯片、蝦條、酥面等。
調查結果還顯示，超過60%的兒童青少年每天都會吃零食，3-5歲兒童零食消費率最高。
其實零食也不是沒用，關鍵是把什麽當零食，給誰吃零食。
“零食也是人的營養來源，不等於垃圾食品。”張兵說，比如上幼兒園的孩子，壹般都是下午5點吃完飯，回到家或多或少要補充壹些食物，或者幹脆“...> & gt
問題8:老年人應該吃什麽零食買易於消化、咀嚼、香味濃郁的糕點，比如市面上適合糖尿病人食用的巧克力布丁、無糖蘇打餅幹等，既方便食用，又可以保存。盡量少買或不買重油、重糖和奶油蛋糕、月餅等不易保存的食物(糖尿病患者不建議購買)。
由於老年人味蕾衰退，味覺要求強烈，所以往往喜歡嘗試蜜餞、炒貨，如烏龍茶話梅、蠶豆酥、葵花籽、花生等。此外，傳統的金桔糕、柿子糕不僅價格便宜，還具有醫療輔助功能。如金桔具有生津利咽、理氣化痰、健脾消食的作用，對老年人胸悶、咳痰、消化不良等有益。柿子還有止咳、化痰、通便的作用，對高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化有保健作用。
水果是老人零食中不可或缺的。如果可能的話，每天要吃壹到兩個大的水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。小水果也可以隨季節購買，如枇杷、草莓、荔枝、山楂、葡萄等。
問題9:老年人壹般喜歡吃什麽零食？零食不是主食和副食，但卻是生活中不可或缺的。老年人因為生理機能下降，需要零食充饑，品嘗，補充營養。所以很多老年人身邊都有零食盒子。廣義來說，所有的蛋糕、糕點、糖果、炒貨、水果等。屬於零食的範疇。但是買適合老人吃的零食很有講究。
買容易消化、咀嚼、有香味的蛋糕，比如市面上適合糖尿病人吃的巧克力布丁、無糖蘇打餅幹等，既方便食用，又可以保存。盡量少買或不買重油、重糖、奶油蛋糕、月餅等不易保存的食品。
由於老年人味蕾衰退，味覺要求強烈，所以往往喜歡嘗試蜜餞、炒貨，如烏龍茶話梅、蠶豆酥、葵花籽、花生等。
此外，傳統的金桔糕、柿子糕不僅價格便宜，還具有醫療輔助功能。如金桔具有生津利咽、理氣化痰、健脾消食的作用，對老年人胸悶、咳痰、消化不良等有益。柿子還有止咳、化痰、通便的作用，對高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化有保健作用。
問題10:老人平時吃什麽零食，比如豆幹、水果、秋褲幹等。