認體質的時候喝茶
妙玉曾說喝茶是“壹杯茶是品，兩杯是解渴的蠢物，三杯是飲牛騾”。紅樓夢裏，每個人喜歡的茶都不壹樣。吃過油膩的食物後，賈母不喝六安茶。寶玉吃了面，想喝“女兒茶”。
六安茶是壹種苦綠茶，能清熱解毒，但不適合老年人喝。女兒茶是普洱茶的壹種，有很強的消食解毒作用，也有壹定的調經作用，適合女性飲用。茶中含有單寧酸。大量喝茶會造成體內鞣酸過多，引起腸胃功能紊亂。所以，根據自己的體質喝茶很重要。體質偏寒、胃寒、月經期的老年女性應少喝綠茶。即使是普通人，冬天也要少喝濃茶，喝紅茶更好。最遲下午2點或4點後不要喝濃茶，否則會影響睡眠。
“輕”的背部按摩應該是健康的。
《紅樓夢》裏有很多丫鬟給賈、王夫人捶背的場景。這是古代最常見的保健方法。
背部有三條重要的經絡。沿著脊柱是督脈，督脈是人體的陽。兩邊的距離是1.5寸，這是膀胱經，跟人體的內臟有關。搓背的關鍵是要“輕”。正確的方法是手指微微並攏彎曲，手掌張開拍打背部，順著脊柱從上到下，從中間到兩邊。背部按摩的時間最好在下午3點到5點，這是重視膀胱經的時間，保健效果最好。
平時開心，長壽。
83歲時去世，85歲時劉奶奶還健在。雖然他們有窮有富，生活環境大相徑庭，但都活得很長。他們長壽的秘訣是什麽？
賈母長壽的最大秘訣就是重視享受天倫之樂，喜歡全家人壹起吃團圓飯，活潑不孤獨。劉姥姥生性樂觀幽默，被人取笑也不生氣。她經常自嘲“壹大碗吃多少飯”。現代人應該更多地學習賈母和劉姥姥“長壽源於快樂”的態度。現在很多疾病，比如胃病、腸炎、高血壓、冠心病、癌癥等。，跟心情有很大關系。現代人最缺乏親情，子女壹般和老人分開住，導致老人平時很孤獨。所以，老人首先要讓自己輕松壹點，子女也要多陪陪父母，讓老人享受天倫之樂，延年益壽。
“三高”患者要吃“長壽袋”
豆腐皮饅頭是以豆腐皮為皮，以木耳、蘑菇、蔬菜為餡的饅頭。在清朝，它長期被用作皇帝的貢品。所以《紅樓夢》第八集，有寶玉舍不得吃，卻要留給晴雯的壹幕。
豆腐皮包子也叫“長壽包”。其中黑木耳和豆腐具有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，含有大量的植物雌激素，具有延緩衰老和美容的作用。對於“三高”患者來說，豆腐皮包子是非常好的健康菜肴。
預防感冒的饑餓療法
紅樓夢裏，從老爺到丫鬟，壹日三餐都吃得很少。感冒時，醫生不開藥方，而是讓人先“餓兩頓”，或者要求飲食壹定要清淡。
小病不吃藥是古人養生的好方法。所謂饑餓療法，其實根本不是真的吃，而是吃得清淡。適當喝點米湯，主要是米湯，有潤五臟的作用。感冒的時候可以采取饑餓療法，多喝白米粥，夏天放點綠豆，冬天加點糯米，中老年人放點山藥和大棗。對於腸胃感冒，可以用白蘿蔔和鹽壹起煲湯，甚至連蘿蔔壹起吃，有助於消化。