多喝益生菌牛奶有以下好處:
1，改善腹瀉便秘。
益生菌作為壹種從外部補充的有益菌群，進入腸道後甚至會調整我們腸道內的菌群平衡，從而改善腹瀉、便秘等癥狀人群的狀況，在壹定程度上增加腸道的自我調節功能。
2、改善消化不良。
益生菌產生的消化酶可以促進腸道分泌，幫助人體吸收我們需要的營養物質，從而更好地促進消化。
3、提高免疫系統。
腸道作為人體免疫系統的調節器官，非常重要。腸胃不好的時候，人體免疫系統就會下降。益生菌的攝入不僅可以幫助腸道蠕動，還可以刺激人體免疫系統，增強其功能。
4.減少抗生素的副作用。
眾所周知，服用抗生素會殺死很多對我們有用的有益菌。這些有益菌的消失會讓我們的腸道免疫系統失衡。所以在殺死細菌的同時，也會殺死體內的人。對於服用抗生素的人來說，及時補充益生菌有助於身體恢復。
5.適合任何年齡的人。
益生菌可以說是全民的保健品。益生菌種類繁多，可以滿足不同年齡段人群的需求。無論是剛出生的嬰兒，成長中的少年，健康的成年人，還是健康狀況下降的老年人，適當補充益生菌都會對我們人體產生有益的影響。
擴展數據:
適合喝益生菌牛奶多的人。
1，3個月後出生的嬰兒:
尤其是剖腹產或早產出生的孩子，免疫力普遍較低，容易感冒、腸炎，需要補充益生菌。
2、經常腹瀉或便秘的人:
腹瀉和便秘都是腸道調節系統失衡的原因。益生菌可以有效調節腸道菌群數量，從而找到有益菌和有害菌的平衡。
3.接受過化療或放療的腫瘤患者:
長期使用化療藥物和壹些放療會殺死腸道內的益生菌，導致菌群失調，從而導致方便和腹脹。適當補充益生菌可以幫助患者促進腸道消化，達到更好的治療效果。
4.肝硬化和腹膜炎患者:
這類患者在患病期間容易出現益生菌菌群失調，補充益生菌有助於產生患者缺乏的有益益生菌。
5、腸炎患者:
對於潰瘍性結腸炎患者來說，腸道內益生菌的作用會對腸炎患者有所幫助，達到壹定的效果。
6、消化不良:
經常消化不良的人，吃飯後總是腹脹、厭食，對身體影響很大。益生菌可以在不服藥的情況下幫助腸道蠕動，從而促進消化，加強腸道的自我調節功能。
7、乳糖不耐癥:
乳糖不耐受的人群是巨大的，因為他們先天缺乏乳糖酶，從而導致乳糖不能被分解而出現腹脹和腹瀉等癥狀。益生菌可以幫助分解牛奶或其他飲料中的乳糖，促進人體對營養物質的吸收。
8、中老年人:
隨著年齡的增長，人體腸道內的雙歧桿菌等有益益生菌會減少，不再能自行繁殖。這些益生菌只能通過外部攝入獲得。因此，定期補充益生菌也是老年人的壹種保健方法。
人民網-益生菌不斷給人類健康帶來驚喜。
百度百科-益生菌酸奶