西紅柿是公認的最具養生價值的壹種兩用食品。吃西紅柿不僅可以擴張血管，增加血管的舒緩程度，促進人體新陳代謝，還可以減少皺紋的產生，保持皮膚嫩滑。
2.黃瓜:
黃瓜，黃瓜是女性的天然護膚品。不僅可以吃黃瓜幫助美容，用黃瓜做壹些美白面膜保養皮膚的效果也是相當不錯的。
3、皮膚:
皮膚中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，對保持皮膚光滑和減少皺紋非常有幫助。當然，吃皮的時候最好把脂肪全部去掉，以免造成肥胖。
4.三文魚:
鮭魚實際上是壹種野生的冷水魚。三文魚中含有壹種叫做脂肪酸的元素，對促進皮膚收縮和邊緣張力非常有幫助。所以每天定時吃三文魚，可以讓皮膚看起來更緊致。
5.蘋果公司:
壹個蘋果醫生每天都讓我遠離。事實上，吃蘋果不僅對健康很有幫助，而且富含水分，有利於保持皮膚的水分。多吃蘋果可以讓皮膚看起來又白又紅又有光澤。
6.堅果:
核桃、花生、芝麻都是堅果。這些食物都含有抗氧化劑。多吃可以防止衰老，防止皮膚過早出現老年斑，有效減少皮膚色素沈積，保持皮膚年輕健康。
7.紅棗:
紅棗也是壹種天然抗氧化劑。多吃棗可以保持皮膚和手的彈性，同時減少黑色素的形成，有利於皮膚美白。
8.桑椹:
桑葚具有滋陰補血的功效，同時可以緩解細胞的衰老，起到抗衰老的作用。在這裏，我要提醒妳，桑葚很好吃，營養豐富。它們可以生吃，也可以熟吃，對健康的影響是不壹樣的。但最好不要壹次吃太多，可能會引起腸胃問題。
9、蜂蜜:
蜂蜜是壹種營養豐富且多樣化的食物，特別是對於愛美的女性來說，蜂蜜是防止皮膚皸裂的最佳方法，同時還具有美白和抗衰老的作用。要知道很多高級化妝品其實都是用蜂蜜提取物來起到護膚的效果。
10，水:
水是保養皮膚最簡單的壹種食物。多喝水可以給皮膚補充足夠的水分。其實科學補水才是最好的保養方法。