奔跑
當我們在初秋的時候，我們需要註意我們的健康。這個時候，如果能多運動，對身體是非常有益的。首先，當我們在初秋的時候，我們推薦跑步。跑步可以增強血液循環，改善心臟功能。改善大腦的供血和腦細胞的供氧，減少腦動脈硬化，使大腦正常工作，對我們的大腦健康有好處，可以有效保護我們的心腦血管健康。
爬山
我們在立秋的時候，也要多註意運動，因為立秋的早晚溫差比較大，這個時候氣溫會隨著山坡的高度而降低。此時爬山可以使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。另外，爬山對心肺功能會有更好的鍛煉效果。這是壹項適合我們在初秋時進行的運動，它可以幫助我們有效地促進健康。
羽毛球
當我在初秋的時候，我也推薦羽毛球作為壹項運動。此外，與戶外運動相比，這種室內運動讓人感覺舒適，運動效果好。據相關資料顯示，壹場正規的羽毛球比賽比壹場足球比賽的強度更大，所以我們可以通過羽毛球來進行鍛煉，這樣不僅可以起到鍛煉的效果，而且對我們的身心健康也是有益的。不要錯過它。
當我們在初秋的時候，我們需要註意養生的方法。在這個時候，如果我們能多註意鍛煉，在初秋對每個人的健康都會有很大的幫助。以上推薦的運動非常適合初秋的我們，可以幫助我們增進健康，尤其是增強體質。立秋不能錯過它們。