1.心血管疾病可以通過體育鍛煉來預防。
心血管疾病是當今世界危害人類生命的頭號殺手。據報道，美國每兩個死亡的人中就有壹個是心血管疾病，中國死於心血管疾病的人也排在第壹位。大量研究表明，參加經常性體育鍛煉可以顯著降低心血管疾病形成和發生的風險。所以，為了預防心血管疾病，平時適當運動是非常有必要的。
2.體育鍛煉可以改善呼吸系統的功能。
當人們在體育鍛煉中深呼吸時，會吸入更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而增加肺活量，減少殘氣量，增強肺功能。經常鍛煉的人身體適應能力強，所以呼吸顯得平穩、深沈、均勻，頻率也較慢，平均每分鐘6-8次呼吸，不鍛煉的人平均每分鐘65，438+02-65，438+05次呼吸。所以通過健身來改善呼吸系統的功能是很有幫助的。
3.體育鍛煉可以改善消化系統的功能。
如果妳的消化系統不是很好，那麽通過健身也是壹種有效的幫助方式。體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，增強全身的新陳代謝，從而提高食欲。此外，體育鍛煉還可以促進胃腸蠕動和消化液的分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而改善整個消化系統的功能，為人們的健康長壽提供良好的物質保障。
身體健康不僅能為身體健康提供良好的保障，還能陶冶情操，鍛煉心靈。當然，收獲好的效果需要很長的時間，所以體能是需要堅持的，需要掌握正確合理的方法，最好在專業教練的指導下進行。