妳可能不知道，這簡單的壹句話，其實就是老祖宗傳下來的養生之道！
喝熱水在中國有幾千年的歷史。《黃帝內經》中有“病來湯治”的記載，《孟子》中有“冬飲湯”的說法，指的是熱水。
要知道，喝熱水也是中國能成為四大文明古國之壹的重要原因之壹；
因為水燒開了，水裏的很多致病菌和寄生蟲卵也被殺死了，人民少生病了，就更有力量去發展文明，文化，科技！
壹杯熱水有八大好處，快拿個小本子記下來！
1.促進血液循環
姜良鐸說，水的溫熱作用可以擴張人體血管，加快血液流動，從而促進全身血液循環，達到溫陽暖體的效果。
研究表明，健康人在40℃~45℃的水中泡腳半小時後，全身血液流速會增加10~18倍。
2、加速新陳代謝
加溫可以刺激人體激素的分泌，如甲狀腺、腎上腺激素等，從而提高人體的代謝能力，使體內的垃圾和毒素更好地排出體外。
北京老年醫院中醫科主任李芳玲說，尤其是皮膚溫度升高，身體微微出汗，更有利於毒素的排出。
3.消耗身體熱量
洗熱水澡可以放松身心，恢復肌肉彈性，消耗大量熱量。
英國拉夫堡大學最新研究發現，洗澡1小時消耗的熱量相當於散步半小時，經常洗熱水澡有助於預防糖尿病。
4、增強呼吸功能
姜良鐸認為，喝白開水可以緩解呼吸道黏膜緊張，促進祛痰，對感冒引起的咳嗽非常有效。
此外，吸入水蒸氣有利於保持口腔和鼻腔黏膜的濕潤，不僅可以防止感冒病毒的入侵，還有助於清除肺部的粘液。
5.消除大腦疲勞
當體內積累了壹定量的“沈積物”時，人就會感到疲勞。
李芳玲說，洗熱水澡、喝白開水可以加快血液循環，減少血液中使人感到疲勞的物質，改善大腦的供血，同時抑制大腦皮層中樞神經系統的興奮，使大腦處於休息狀態。
6.緩解局部疼痛
中醫認為“溫經通，通則不痛”。
姜良鐸說，熱敷等方法可以增加受傷組織的血液供應，緩解局部疼痛。比如用毛巾敷痛經，可以活血化瘀，理氣止痛。
7.減少疾病的發作
李芳玲說，泡腳對身體各個器官都有保健作用。
足三陰與肝、脾、腎有關，足三陽與膽、膀胱、胃有關。通過溫熱加強足部血液循環，有利於提神醒腦，預防疾病。
8.提高溝通技巧
美國阿爾伯特·愛因斯坦醫學院的壹項研究發現，用39℃的水洗澡可以提高自閉癥患者的交流能力。
生活在更溫和環境中的人，溝通能力更強，免疫系統更活躍，對疾病的抵抗力更強。