吃紅棗的好處
1。對改善胃腸道不好:胃腸道功能差，蠕動減弱，消化吸收功能差的時候，經常吃紅棗是非常合適的。
2。富含天然維生素C:棗富含蛋白質、脂肪和多種維生素，尤其是維生素C，幾乎是大多數水果中最高的。因此，大棗可以說是壹種天然的維生素藥丸。特別是大棗中含有camp，可以擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。
3。緩解緊張和煩躁:在精神緊張、心煩意亂、睡眠不安或壹般更年期綜合征的情況下，中藥方劑中常添加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用。
4。抗癌:棗中維生素C的含量很高，含有環磷酸腺苷和山楂酸。經研究證實，有三種以上成分具有抗癌作用。
5。降低血壓和膽固醇:紅棗中維生素P的含量是所有蔬果中最高的。能維持毛細血管通透性，改善微循環，預防動脈硬化。還能調節人體新陳代謝、增強免疫力、抗炎、抗過敏反應、降低血糖和膽固醇含量等。蘆丁可以保護毛細血管的通暢，防止血管壁的脆性增加。
6。保肝:紅棗能提高體內單核細胞的吞噬能力，保護肝臟，增強體力；大棗中的維生素C能減少化學藥物對肝臟的損傷，促進蛋白質的合成，提高血清中總蛋白含量。
7。預防骨質疏松癥:對防治骨質疏松癥和貧血有重要作用。中老年人更年期常患骨質疏松癥。處於生長發育高峰期的青少年和女性容易貧血。大棗對它們有理想的治療作用，其療效通常是藥物無法比擬的。
8。防治腦供血不足:大棗中的黃酮類化合物可防治腦缺血，保護腦缺血引起的腦組織超微結構損傷。
9。恢復體力:對病後體虛者也有很好的滋補作用。