決明子山楂降壓
老祖宗給我們留下了很多好的“水伴”，枸杞、胖大海、山楂都是我桌上不可或缺的。枸杞水明目強身是眾所周知的，但18以下的人不宜多喝。胖大海是保護妳聲音的寶藏。喝了之後效果還是挺明顯的，但是壹次不能喝超過壹個月。
借此機會喝點山楂茶，可以降血脂，軟化血管。如果是新鮮水果，壹天2~3片，切成兩半，用開水浸泡。如果是幹性，每天喝4~5片白開水。如果山楂茶中加入能降血壓的決明子和何首烏，效果會更好。
喉嚨多喝點紫蘇茶。
德語資深翻譯馬玉玲:德國人喝茶很講究。除了紅茶和普洱茶，他們也非常重視茶的食療作用。例如，在賣茶的攤位上，有幹花兒茶和水果茶(包括蘋果茶、梨茶、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等。)為了開胃和美容。可以預防疾病的功能茶，如安眠茶、消食茶、止咳茶。
經常喝紫蘇茶，茶包包裝上說對咽炎有效。飲用方法壹欄寫著:開水浸泡6分鐘後飲用。有壹次我感冒發高燒，樓主給我送來壹碗草莓水，半斤草莓配壹杯水，煮開了，關小火再煮5分鐘。喝了之後出了很多汗，體溫恢復正常。
口幹自制米茶
不同的“茶”有不同的作用，很多人不了解。其實這些才是最重要的情況:皮膚幹燥暗沈的時候，可以喝壹會檸檬水；便秘可以喝點蜂蜜水；如果總是覺得口渴，可以堅持喝點米茶。
米茶的做法是將小米炒熟，放入杯中適量，放入沸水中浸泡約15分鐘，即可作為茶飲用。心情不好的時候，可以選擇玫瑰花泡水；上火的時候選點綠茶或者菊花泡水喝。我喝水的習慣是不僅喝壹種茶，還可以喝很多種茶，但不管喝哪種茶，每天都要喝800毫升左右的白開水。