皮膚的嫩滑濕潤程度與其含水量密切相關。當身體的水分減少時，幹燥的皮膚和皮脂腺的分泌就會減少，使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。所以，為了皮膚健美，要堅持每天喝適量的水。喝水不僅能讓身體的每壹個細胞都充滿水分，讓皮膚壹整天都水潤水嫩，還能預防感冒，燃燒脂肪塑形，保護腸道！
當然，喝水也是講究科學方法的。早晚喝水快壹點可以活化身體，減輕壓力，中午慢慢喝水，為身體補充水分。喝水的最佳方式是每隔45分鐘喝壹次，每次200~300 ml為最佳，給身體足夠的吸收時間。妳今天喝酒了嗎？
第二，不要小看出汗也可以是壹種美。
皮膚是我們人體最大的器官，具有排汗的功能。排汗除了調節體溫，還有壹個重要作用，就是保濕美容。正常人皮膚表面的汗液和皮脂腺分泌的油脂會形成壹層乳化膜，阻止體表水分的流失，從而使皮膚看起來光滑潤澤。如果皮膚的這種天然屏障功能被破壞，就會導致皮膚幹燥，甚至誘發皮膚病。甚至可以說，汗水是最好的天然美容液。從不出汗的人，由於皮膚新陳代謝慢，壹些廢物難以排出，膚色看起來不健康。
在寒冷的冬天，做壹定程度的運動讓身體溫暖，微微出汗，就能輕松達到美容的效果！如果室外溫度太低，在城市裏跳躍、跑步、瑜伽都是不錯的選擇。出汗也能美容，沒想到！
第三，當妳知道如何保持健康時，吃素食是有益的。
過多的肉類食物會難以消化，增加胃的負擔。但是，提倡素食並不是要完全拒絕肉類食物，而是要增加含有高纖維的水果和蔬菜、糙米、小麥等。在飲食中促進腸道蠕動，幫助新陳代謝。尤其是冬天，身體需要儲存能量的時候，會不自覺地攝入比春夏更多的肉類。這時候適當增加素食的分量，在享受美食的同時，很容易達到美容養顏的效果。懶人也可以吃出健康漂亮的肌肉！
第四，睡個美容懶覺，睡得神采奕奕。
俗話說，睡覺是女性最自然、最有益的滋補方式。女性最好的護膚品不是櫃臺裏昂貴的瓶瓶罐罐，而是壹個高質量的美容覺。人體本身有壹套完整的系統來維持內環境的平衡。充足有效的睡眠有助於補氣、養精、調神，進而實現抗衰老、延年益壽、美容養生。