長時間不看。
人老了，眼睛已經昏花了。如果妳用眼過度。會傷血耗力，導致頭暈等癥狀。所以，對於65歲以上的老人來說，1-2小時閱讀書報影視是合適的，不宜過長。太長了，就有害了。
兩次禁欲和長時間躺著
睡眠是生活中非常重要的壹部分。人壹生中大約有1/3的時間在睡眠中度過。睡眠要適量，只要醒來時感覺精力充沛就行。長時間臥床會瘦，會暈倒，不利。另外，不要趴著，飯後也不要馬上睡覺。不能蒙著頭睡覺，以免缺氧。
三節欲和久坐
老年人應多參加戶外活動，加強肌肉活動，註意鍛煉。
在九黎的誘惑下
老年人的氣血循環已經減弱，要靠動靜結合來調節平衡，維持和保證健康，所以需要坐和走、站和臥交替進行。
老年長壽的十大戒律
第壹，停止每餐暴飲暴食，防止消化系統和心血管系統負擔加重。
第二，戒葷戒宴。平日多吃清淡飲食，少參加豐盛的宴席，是對心臟血管保健的重要組成部分。
三忌生冷硬刺激性飲食，保持消化器官健康。
戒煙、飲酒過量、飲酒會導致各種疾病。
五戒:感情突變，喜、怒、悲、喜太多，都是身體之惡。
六戒姿勢的突然改變，如猛轉頭或突然站起來，會引起昏厥和跌倒。
七路上不要慌。老年人反應遲鈍，在壓力大的情況下容易發生意外。
大便幹燥的老年人容易便秘，排便時用力過猛，容易引發疾病或猝死。
九戒過勞，防止過度勞累，可以減緩各器官的衰老和退化。
十誡:經常服用大量藥物，盡量減少或避免藥物的毒性作用。