梅默生有很多頭銜，畫家、學者、太極拳...14歲開始學拳，非常註重養生。他還多次在雜誌上發表自己的養生思想。然而，造化弄人，59歲的他終於因腸癌遺憾離世。
他的死也讓很多人對“健康”產生了懷疑甚至嘲諷。很多人認為健康是壹種“智商稅”。真的是這樣嗎？
養生起源於中醫學，最早見於《莊子內篇》。文章認為養生的內涵包括如何延長生命時間和提高生命質量。古人認為養生要遵循壹定的規律，要有健康的生活方式，同時要跟上外界環境的變化。
但仍有壹些生活習慣健康的人，卻還是患上了癌癥。為什麽？
對此，美國杜克大學癌癥生物學博士李誌忠博士表示，癌癥的發生具有很大的隨機性，可以說是壹個概率的問題。癌癥就像買彩票。壞習慣越多，中獎概率越大。
有些長期有不良習慣的人，患癌風險會相對增加。不良習慣越多，患癌風險越大，但這並不意味著生活健康的人就不會患癌。這也是壹個概率的問題。
我們不能完全否定養生的好處，但在生活中要學會“防雷擊”。壹些錯誤的養生方法可能正在悄悄地傷害妳的健康。
第壹次全國中醫養生保健素養調查顯示，只有8.55%的人掌握了中醫養生保健的基本知識，也就是說，100人中只有1人知道真正的中醫養生保健知識，大部分人可能還在遵循壹些錯誤的“養生保健方法”。看看妳是不是還在做這些誤區。
誤區1:靠喝酒保持健康。
酒精被世衛組織領導下的國際癌癥機構定義為壹級致癌物，即有明確證據表明能對人類致癌的物質。根據發表在《柳葉刀腫瘤學》上的數據，僅2020年就將有74萬例與飲酒有關的新癌癥，即使少量飲酒也會導致至少413000例癌癥。喝酒沒有安全量，最好的健身方法就是不喝！
神話2:以能量石為生
大連海關曾經查獲過壹個過安檢時觸發核輻射儀報警的男子。原來是該男子隨身攜帶的“能量石”引起了警報。能量石輻射值超出正常值112倍，輻射量嚴重超標！這位乘客說，買了能量石，商家可以保平安，維護身體健康。他買給女兒穿，女兒穿了之後壹直流鼻血。
市面上很多商家都有賣“天然能量石”，但是這種能量石並不能起到養生的作用。它含有放射性核素，能自發放出射線，通過衰變形成穩定的核素。這種物質會引起組織損傷和癌變，是明確的致癌物。長期佩戴會增加體內患癌風險。
誤區三:通過乳房按摩消除結節
很多女性都有乳腺結節，乳腺結節的出現與心情不好、壓力大等因素密切相關。很多女性發現結節後會選擇乳房按摩來消除結節。其實這種做法並不推薦。
女性乳房內的乳腺導管就像壹根網藤，非常脆弱纖細。如果壹味的按摩刺激，很可能會造成損傷，導致乳房周圍組織異常充血水腫。長此以往，會促進結節的生長，甚至在壹定程度上增加患癌風險。
在日常生活中，壹定要避免這些誤區。真正應該學習的是壹些長壽老人的經驗。這些長壽院士的經驗值得大家學習。
1，中國工程院院士孫艷:93歲了，不要人為誘發腫瘤。
孫艷院士是腫瘤學專家，他自己也不知道自己的身體什麽時候會癌變。但他會盡量避免壹些可能“誘發”癌癥的不良習慣，比如吃脂肪過高、吃肉不吃菜、抽煙喝酒、性功能障礙等。這些可能誘發癌癥的習慣是可控的。
2.中國科學院曾毅院士:92歲高齡，每晚保持高質量睡眠。
曾毅院士通常晚上很晚睡覺，但他每天早上6: 30就起床了，很忙。他的睡眠時間基本只有5-6個小時，但仍然精力充沛。這主要是因為他長期睡眠質量很高，即使沒有那麽多睡眠時間，也足夠他得到足夠的休息。
長期睡眠不足，質量差，會導致體內糖皮質激素分泌異常，免疫系統的功能受到影響。當機體不能完成正常的免疫增殖和抵抗時，患癌風險就會增加。
3.中國工程院唐兆友院士:91歲，遊泳是抗癌藥方。
唐兆友院士認為遊泳是壹種非常好的抗癌運動，他經常建議自己的癌癥患者遊泳，這是除了藥物之外最好的抗癌藥方。堅持遊泳可以促進身體產生內源性幹擾素，有助於預防癌癥和癌癥復發。長期註意鍛煉。
4.中國工程院巴德年院士:83歲，保持開朗少生氣。
巴德年院士的防癌“秘方”只有壹個，那就是少生氣。愉快的心情對增強免疫力非常重要。長期心情不好會增加體內腎上腺素的分泌，進而降低身體的各項功能，所以癌癥很容易乘虛而入。
養生對健康大有裨益，但前提是正確養生。如果用壹些錯誤的養生方法，只會讓身體越來越差。#排名第壹的周刊# #人人都可以科普，到處都是新知識#
未經作者許可和授權，禁止轉載。