1，大便幹結喝蓮子茶
蓮子心茶
食材:鮮蓮子壹把，水適量。
練習:
1.用刀或剪刀在蓮子中間水平劃壹圈，使蓮子殼上出現清晰的刀痕。用手從內向外擠壓蓮子，將蓮子擠出來。
2.用單根牙簽粗的背面穿過蓮子，帶出蓮子芯；
3.用涼開水沖掉蓮子心上的粘液。陰幹後，每天取茶葉2克左右，開水沖泡後飲用。
邊肖提示:
壹、夏季心火旺盛，適當的“吃苦”可以祛火。
中醫認為，四時與五臟五味壹壹對應，不僅對應，而且符合相生相克的原則。夏天屬於心。天氣炎熱時，往往心火旺盛，肺金虛弱，腎水虛弱。所以夏季保健的重點往往是克制心火，預防肺虛腎虛。大火肆虐時人體會出現壹系列癥狀。通常，大便幹燥、小便黃、口舌生瘡、心悸和失眠是火的典型癥狀。所謂“夏季苦味可導致腹瀉”，也就是說，夏季容易引起心火過盛，苦味對應的是心火。這時候適當的“煎熬”可以清心火，改善心火癥狀，夏天的煎熬是第壹種。
蓮子心，有薏苡、薏苡、蓮子心等不同名稱。，味苦，但有極佳的降血壓、去脂效果。蓮子心味苦寒，能清心、清熱、止血、澀精，治心煩、口渴、吐血、遺精。在中醫的各種論述中，蓮子心的描述是清心瀉火的首選，對陰虛心腎不和、火旺的失眠患者最為有利，但僅對心火亢盛引起的失眠患者有效。如果長期失眠嚴重，應尋求醫療幹預。
第二，鮮蓮子心茶不需要加糖。
夏天，蓮子是煲湯的好材料。如果買新鮮的蓮子，可以做湯和茶！市場上銷售的蓮子心是經過工藝處理的幹蓮子心，壹般用來泡茶。江西人認為，常喝蓮子心茶有清熱、安神、強心的功效。鮮蓮子心茶也有同樣的功效。鮮蓮子心茶聞起來很香，入口的苦味很淡，不像幹蓮子心茶那麽猛烈，不用加糖調味。鮮蓮子心茶的泡制方法與普通的制茶方法並無不同，只要將適量的蓮子心浸泡在開水中即可。
2.蓮子的保健作用
1，防癌抗癌:蓮子善於補五臟之不足，促進十二經脈氣血，使氣血通暢不腐，蓮子中所含的黃心蘇寧氧化物對鼻咽癌有抑制作用，這些都構成了蓮子防癌抗癌的營養保健功能。
2、降血壓:蓮子所含的無定形生物堿N-9有降血壓作用，帶心蓮子可清心祛斑，但不能久煎。
3.強心安神:蓮子心中所含的生物堿具有顯著的強心作用，而蓮心堿具有很強的抗鈣和抗心律失常作用。
4.滋補補虛，止精:蓮子所含的棉子糖是壹種老少皆宜的滋補品，是慢性病患者、產後或老年體虛者的常用營養品；蓮子生物堿有平復欲望的作用。對於年輕的夢多，那些經常遺精或遺精的人，服用蓮子有很好的止遺精和阻止遺精的作用。
蓮子有哪些藥用價值？蓮子芯是蓮子中心的綠松石胚芽。味苦，有清熱、固精、安神、強心的功效。將蓮子芯2克用開水浸泡，可治療高熱引起的煩躁不安、神誌不清、夢遺遺精，以及高血壓、頭暈心悸、失眠等癥。
蓮子對健康有什麽好處？希望能幫到妳。夏天多吃蓮子，可以通血脈，防癌。建議多吃蓮子，防止年輕人做夢。