為什麽我吃素很久了還是有便秘的問題!!!!!!!!大神們,救命
便秘的原因1。功能性便秘:由於環境因素導致大腸活動老化的結果,只要消除病因就可以治療。2.暫時性便秘:由於飲食、生活方式改變、精神緊張或煩惱而引起的短期便秘。比如參軍當兵前幾天,經常因為方便的出現而便秘。3.習慣性便秘:經常忍受自己的方便,吃高度精制的食物,或者經常使用沖洗劑,使大腸的運動能力降低,造成彈性失衡,所以大便就會在大腸內堆積,無法向下排出,形成習慣性便秘,也就是俗稱的弛緩性便秘。女性便秘大多屬於這壹類。4.直腸便秘:多為老年人。因為年齡的增長,腸黏膜的活性降低。即使有大便囤積,也不覺得方便。5.痙攣性便秘:由於感覺、情緒或精神壓力的變化,城市中有許多勤勞的工作者,他們很容易患這種類型的便秘,他們的大便像羊糞壹樣。6.器質性便秘:是腸道本身病變引起的便秘,通常需要積極藥物或手術治療。7.腸梗阻便秘:腸道炎癥或癌癥,腸梗阻會形成便秘。此外,如果腸道被周圍器官的腫瘤擠壓,或者做過手術造成粘連,也會便秘,必須通過大便檢查或腸鏡檢查才能發現。8.先天性腸道便秘:比如先天性大腸缺乏神經,導致結腸巨大病變,糞便堆積在這裏就排不下來,導致便秘。另外,advlt膳食纖維的推薦攝入量為每天14g /1000卡路裏。膳食纖維可分為水溶性纖維和水不溶性纖維:蔬菜、水果、大麥、豆類、燕麥、燕麥麩中富含果膠、膠質和粘液;蔬菜、水果、全谷物中含有豐富的纖維素、半纖維素和木質素,然而,如果麥麩的攝入量超過推薦量(如50g以上),還可能引起腹脹、排氣、腹瀉,影響鈣、鐵、鋅、葉酸等營養物質的吸收。所以建議蔬菜的攝入要適度,不僅不吃肉就不會便秘。攝入足量的水,運動,按摩作為輔助,放松心情,均衡營養,可以讓妳遠離便秘!中醫營養幫助關心妳的參考資料。查看原帖> & gt