女性應該如何養生？

女性的保養有三種，壹種是內在調理，比如多吃對身體有益的食物，充足的睡眠，養成良好的生活習慣。二是要有平和的心態，提高自己的修養。培養有益身心的愛好和興趣，避免焦慮、火爆的性格，盡量做到從容淡定。三是適當做壹些護膚美容保養項目，既能改善膚質，延緩衰老，又能讓人心情愉悅。這三點是女人保持年輕和青春的必備保養法則。合理飲食，充足睡眠——保持健康之道；良好的心態和堅持不懈的鍛煉——保持年輕的秘訣。當“好朋友”來訪時，衛生棉條和護墊成為妳最親密的夥伴。衛生巾壹定要勤換，不要穿緊身褲。盡量保持幹燥透氣，否則容易引起接觸性皮炎。此外，有些人由於壓力或其他原因，生理時鐘不準，導致月經期延長，少量滴血使使用護墊的時間變長。這時候要多註意勤換衛生巾，或者求助婦科醫生用藥，減少月經天數，同時要補充豬肝、動物內臟、雞蛋、葡萄等含鐵量高的食物。保暖可以緩解痛經。除了吃藥，保暖對緩解經期疼痛也很有效。比如我奶奶時代用艾草抽煙，現在用熱水袋。保暖可以緩解經期疼痛。相反，冷食是絕對要避免的，比如冷凍食品、冷食、沙拉等，以免病情惡化。月經痛有點神秘，因為和個人體質有關。這種疼痛可能要等到體質更健康了才能改善。但據說有些人自然分娩後，月經疼痛明顯減輕。如果妳壹開始沒有痛經，或者壹開始沒有劇烈的疼痛，但是隨著年齡的增長疼痛越來越嚴重，妳服用的止痛藥越來越多，即使是月經過後，妳還是要吃藥止痛，所以要小心了。因為這種疼痛可能伴有其他婦科疾病，所以子宮內膜異位癥比較常見，甚至可能有東西長在子宮裏，所以最好盡早去看婦科醫生。不要隨意吃止痛藥緩解痛經。在“好朋友”來訪期間的種種不便中，最難以忍受的就是經期疼痛。癥狀可能輕如冷汗、惡心，其他可能痛如打滾、休克。為了讓自己輕松度過痛經的日子，醫生建議可以多休息，吃止痛藥緩解不適。然而，用於治療痛經的止痛藥的原理與用於治療頭痛和牙痛的原理並不相同。所以建議大家根據具體情況咨詢婦科醫生開藥，不要自己買。體重影響月經。太胖太瘦的“好朋友”都不來。體重也是月經準確的重要因素！這個時代，大家都在非理性的瘋狂減肥，有的人瘦到骨瘦如柴。太胖或太瘦都會影響健康，因為適量的脂肪可以激活卵巢功能，從而維持正常的月經。所以，太瘦或者壹下子太瘦的人，很容易失去“好朋友”，也會影響內分泌，讓身材變得扁平扁平；至於太胖的人，脂肪也會影響卵泡發育，也會導致月經不調。