搜索“免疫力”，百度百科解釋說，免疫力是人體自身的防禦機制，人體識別和消滅任何異物(病毒、細菌等)的能力。)，處理自身細胞的衰老、損傷、死亡和退化，識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞，以及人體識別和消除“異己”的生理反應。
其實通俗地說，免疫力就是我們人體消滅入侵者和內部叛逆者，消滅所有入侵的病毒、細菌和自身老化、死亡、變異的細胞，保證我們正常運轉的戰鬥力。
人體免疫系統設置了三道防線，嚴密而深入地保護我們的身體。
第壹道防線由皮膚和黏膜組成，可以阻擋大部分危害人體健康的病毒，其分泌物也有殺菌作用。比如呼吸道黏膜上有纖毛，可以清潔異物(包括病菌)。
第二道防線是體液中的殺菌物質和吞噬細胞。這兩種免疫物質生於我們每個人，但物質的反應強度是不確定的，時強時弱。這就需要我們積極調動和培養它們，讓它們隨時處於興奮狀態，完成防禦功能，保證病毒無法繼續入侵我們的身體。
第三道防線主要由免疫器官和免疫細胞借助血液循環和淋巴循環構成，即免疫的調節功能即將開始發揮作用。這條防線會在我們出生後逐漸建立，會對特定的病原體或異物起作用。
然而，由於各種原因，我們的免疫系統不能發揮正常的保護作用。這種情況下容易引起細菌、病毒、真菌等感染，免疫力低下。它的直接表現就是容易生病。
防患於未然。想要生病，少生病，就要從自己的生活習慣入手，用科學健康的方式提高免疫力。
那麽我們女性如何科學的提高免疫力呢？
我為妳總結了六條養生原則:
首先，我們必須精力充沛，身體健康。
我們總說養生，其實養的是精氣神。《黃帝內經》中說“妳要心靜氣穩，身體自然就好了。如果浪費身心，身體會越來越差。如果壹個人精力充沛，自然健康指數也會上升。
第二，要用七情養生。
“七情”指的是喜、怒、憂、思、悲、懼、驚。
我們每個人都會有這七種情緒。女性朋友不容易控制自己的情緒。如果其中壹種過量表達，就會對身體造成傷害，導致疾病。所以女性朋友要適當的表達自己的情緒，以免損傷身體。
第三，四季養生。
我們應該順應自然界的變化來進行生理活動。
人體的陰陽是生命的基礎。自然界有四季，即“陰陽四季”。
春季養生講究“培本補陽”，夏季養生講究“滋陰降火”
秋季保健註重“陰陽調和”，冬季保健註重“補腎防寒”
養生時要使人體內的陰陽適應四季陰陽的變化，保持人與自然的和諧統壹，從而達到祛病強身、延年益壽的目的。
第四，我們應該保持健康。
我們每個人都有自己獨特的身體特征，這就是體質。有的人陰虛，有的人陽虛，有的人濕氣多，有的人會陽熱。
我們每個人都應該根據自己的身體特點來保持健康。陽氣不足，就要補陽氣；如果陰氣不足，就要補陰氣；如果氣虛，就要補氣；如果氣郁，就要疏肝。
第五，要通過經絡養生。
《黃帝內經》提到:“經絡，所以可以決定生死，消除百病，調理虛實。”
我們都知道，不管是女人還是男人，最重要的是氣血。氣血不和，就會發生各種疾病，而氣血在人體內運行的通道就是經絡，所以中醫最強調的就是“疏通經絡”。
中醫的針灸推拿、刮痧拔罐、艾灸足浴，可以疏通經絡，達到經絡保健的目的。通常我們的女性朋友可以通過這些方法使自己的經絡暢通，告別感冒、疲勞等疾病。
第六，壹定要吃飯，保持健康。
中醫認為，氣血是人體生命活動的物質基礎，“血”對女性尤為重要。
女性在經期和產後容易陰血，要特別註意補血。
女性朋友也要註意飲食，按時吃飯，飲食適度，口味清淡，不要多吃辛辣刺激性食物。
其實我們的免疫力有四道防線，最後壹道防線就是我們自己，和身體機能無關，和我們選擇的生活方式有關。
妳的豁免權，妳自己決定；妳的健康，妳照顧好自己。