尊敬的領導、老師、同學們:
大家早上好！我今天演講的主題是:保護牙齒，從我做起。眾所周知，微笑是世界上最美麗的象征，而牙齒是微笑的中心。可見，擁有壹口好牙，尤其是壹口潔白整齊的牙齒，是大家所期待的，無疑會讓妳的笑容更加燦爛，更加自信。因為牙齒的美觀直接影響我們的日常交流和外界感知。
這件事發生在廣東:壹個經理和外商談生意，本來是板上釘釘的事，最後卻沒有達成協議。事後才知道問題出在經理身上。他平時不註意口腔衛生，滿嘴都是黑黃的牙齒，給人的印象很不好。在外商眼裏，壹個連自己的口腔衛生都做不好的經理，能把壹個企業做好嗎？
我們正處於生長發育的關鍵時期，牙齒的好壞可以直接影響我們的身心健康。所以我們應該盡力保護我們的牙齒免受細菌的侵害。
君子三代。每個父母都期望我們有健康的生活和高質量的生活。那麽，讓我們從現在開始，“愛護牙齒，預防齲齒”。
但是，同學們，再多的活動，還是自己做比較好。保護牙齒的最好方法是做三件事:
1.每天早晚刷牙；2.使用健康牙刷；3.最好用含氟牙膏。
接下來我就帶大家學習正確的刷牙方法。牙刷在原來的位置水平振動4-5次，牙刷振動時只移動約1 mm，然後沿牙齒垂直刷。刷上牙的時候，從上往下刷，從下往上刷，刷咀嚼面，來回刷，刷上下牙的舌面，就可以把牙刷頭豎起來，上下做。依次將牙刷移至鄰牙，重復同樣的動作。刷牙的時候要按照壹定的順序，每次移動牙刷都要有適當的重疊，保證不漏掉每壹個牙面。早晚刷牙兩次，每次3分鐘。
我們也應該養成良好的飲食習慣。科學吃糖，少喝碳酸飲料，睡前刷牙後不要吃東西；忌吃太多甜食，不要“欺軟怕硬”。應多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、海帶等。，以及肉、蛋、奶和壹些含鈣量高的堅果，刺激頜骨和牙齒同步發育。
同學們，希望大家都能學會保護牙齒。希望大家牙齒健康，露出美麗燦爛的笑容。