1，生活作息。
預防春熱
春熱是指春季傳染性熱病，包括流行性感冒、猩紅熱、麻疹、風疹等。發病突然，熱像觸目驚心，易受傷，流動極快。清明期間，氣候仍不穩定，偶爾會有冷波，尤其是北方地區。早晚溫差大，風大幹燥，容易影響呼吸系統的防禦功能。為了預防春熱，具體要做到:註意通風，盡量多去，天氣幹燥的時候，可以用加濕器，或者放壹罐水；多吃水果，多喝水，少吃油炸食品，少吃鴨肉、狗肉、蝦等。，還有註意早餐。
預防哮喘
清明節前後，是哮喘的高發期。
此時春天的花，鎂增多，風大，吸入的顆粒物增多，引發哮喘。過敏性哮喘常表現為鼻色，甚至打噴嚏、鼻塞、鼻塞等。如果妳去很多花粉的地方，比如公園。除了預防哮喘，還要預防呼吸道感染。預防呼吸道感染也是預防哮喘的重要壹環，因為呼吸道感染也會誘發哮喘，對花粉過敏的人要特別註意。
2、飲食
不要吃頭發
精神是壹種富含營養或刺激的食物，尤其可能誘發某些疾病或加重已有的疾病。吃適量的頭發，壹般人是感覺不到的，只是誘發特殊物質和壹些與之相關的疾病。這個季節是支氣管哮喘，皮膚病和冠心病會加劇，多喝酒會導致病情加重。慎用魚、黃魚、肉、蝦、蟹等水產品，豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪、牛羊肉、狗肉等。
多吃養肝產品
清明節也是養肝的好機會，應該多吃些益肝的，大棗、豆制品、銀耳、動物血等。
3、體育
可以多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，鍛煉身體。
去空氣質量好的地方，可以減少呼吸道疾病，盡量爬山。同時，戶外活動時，也應減少在人密度比較大的地方，註意完全休息。
4、情感方面
春天過後，肝臟逐漸變化，清明節最旺，要特別註意調節心情，使其舒適平靜。