我花了很多精力和金錢在上面，但是還是不行！痘痘和肥胖不僅會損害女生的形象，還會挫傷她們的自信心，變得更加敏感！但是，痘痘是治不好的，減肥遲遲不見效很可能是內分泌失調！
內分泌失調的根本原因是人體分泌的激素失衡，神經系統的破壞導致人體新陳代謝和生理的紊亂。正所謂毒三分毒，要盡量避免藥物治療來調節內分泌，所以我們給大家帶來了壹套調節內分泌的姿勢，不僅可以調理氣血，精血滋養全身，促進血液循環，由內而外進行全面調理，讓妳不至於是壹個失衡的女生！
1，鴿子式
姿勢圖1
A.坐在地上，右膝彎曲，腳掌慢慢靠近左大腿根部，左腿向後伸展，膝蓋著地，小腿略向上；
B.收腹，脊柱挺直，眼睛直視前方，右手和左手分別向後和向前放置；
C.保持動作30s，另壹側練習，重復動作5次。
2、英雄風格
體式圖2
A.保持站立姿勢，收緊腹部，挺直背部，雙腿向兩側伸展，身體微微前傾，然後慢慢降低重心，直到大腿與地面平行；
b .雙手放在膝蓋處，右腳微擡，身體扭向壹側；
C.保持動作30s，重復動作5次。
3.新月風格
體式圖3
A.保持樹形，整個身體轉向左側，左腿向後伸展，膝蓋不要彎曲，右膝蓋彎曲，腿向前伸展，小腿與地面垂直；
B.收緊腹部，吸氣，上身慢慢後仰，右臂伸直，左臂向下伸展，隨意擱在左大腿根上；
C.保持動作30s，另壹側練習，重復動作5次。
雖然女生壓力越來越大，但是也要註意作息。生活方式不要太亂，青春不是資本。所以這裏給所有瑜伽專家壹個小建議:壹定要保持良好的作息時間，每天練習瑜伽。只有這樣，我們才不會被自己變形的身材和滿臉的痘痘所困擾。讓我們和小賈互相監督吧！