1、30歲的女性容易患婦科病。
妳是壹個30歲左右的成熟女性。即使妳壹直健康快樂，也會遇到以下這些婦科小毛病。如果有壹天，醫生告訴妳，妳查出了“宮頸糜爛”或“子宮肌瘤”，妳不必害怕——大多數情況下，這不是生活的陰影，而是健康的路標。
1，宮頸糜爛——70%不需要任何治療，也沒有任何不適。
其實這只是壹種極其常見的慢性宮頸炎癥，原因非常復雜:性生活時對宮頸的輕微損傷、避孕套的機械摩擦、深度清潔、人工流產、宮內節育環、細菌入侵等都可能引起宮頸炎癥。但絕大多數宮頸糜爛不需要任何治療，也沒有任何不適。很多人在婦科體檢的時候發現的。
健康路標:
雖然不壹定需要治療，但不代表不存在。我們要做的就是每年做壹次婦科檢查，最重要的就是宮頸塗片檢查。
這種檢查非常簡單，無痛，但可以檢出90%以上的宮頸癌，宮頸癌是最常見的婦科癌癥之壹。
如果出現以下情況，可能是炎癥加重的征兆:白帶增多；顏色由透明變為白色或黃白色，膿性或血性；它有氣味。性生活出血可能因宮頸炎癥而加重，也可能是早期宮頸癌的征兆。不要大意！壹旦出現這些癥狀，就要預約婦科醫生進行檢查和治療。
宮頸糜爛通常不影響妊娠和分娩。但有些人懷孕後會因激素變化而輕微加重，但對胎兒影響不大。需要註意的是，有壹種“人乳頭瘤病毒(人乳頭瘤病毒)”，特別容易引起宮頸感染，也是導致宮頸癌的重要原因之壹。這種病毒可以通過性生活傳播。所以，過早開始性生活或者有兩個以上性伴侶，宮頸癌的風險指數會大大增加。特別註意定期檢查。
2、慢性附件炎——很常見也很隱蔽。
很常見，但是比較隱蔽的婦科疾病，壹般情況下，沒有什麽特別的感覺，有的人會有輕微的下腹痛，並伴有不易察覺的白帶增多。大多數是在婦科檢查中發現的。
原因有很多:
分娩、性生活頻繁、女性私處反復發炎、流產、生殖器手術等。這肯定不是什麽嚴重的疾病，但是如果附件炎復發，即使不是太嚴重，也有可能造成輸卵管堵塞，進而不孕。至於這種可能性會落在誰身上？但這是連醫生都無法預測的事情。
健康路標:
如果查出附件炎，不要緊張。壹般用藥兩三個療程(10到20天壹個療程)就能完全治愈。加上理療效果更好。
自查外陰小貼:
“王”，觀察女性私處分泌物。
“氣味”是指分泌物、經血或外陰散發的氣味。
“摸”，正常的感覺應該是光滑柔軟的。
2、30歲保健方法
1，補鈣
專家證實，28歲以後，體內的鈣每年以0.1%~0.5%的速度減少。在此期間，女性每天至少要攝入1000毫克的鈣；懷孕、哺乳期或40歲以後的，增加到1500 mg。補鈣最好選擇活性鈣，而不是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣。後兩種鈣吸收率低，有可能沈積在血管內壁和膽汁、腎臟、尿路形成結石。
2.補充纖維素
在此期間，女性經常便秘和肥胖。纖維素可以免除女性的後顧之憂，在通便、排毒、降血脂、防止肥胖等方面效果突出。
3.補充葉酸
懷孕和分娩會讓女性缺乏營養。葉酸是B族維生素中的壹員，是人體細胞生長和分裂的必需物質之壹，可以緩解營養不良。
4.建立高質量的性生活
性愛是壹級減齡劑，可以緩解壓力，放松心情。不要再把工作當成壹切。妳壹年中獲得的高潮越多，妳就越年輕。把夫妻間的安全生活增加到116次/年，會讓妳的真實年齡年輕1.6歲。
5.每天吃早餐
吃早餐能有效促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕。早餐最好包括谷類、水果和奶制品。
6.飲食多樣化
每天4份水果，5份蔬菜，1份肉菜，每周兩次魚。做壹個雜食者，繼續鞏固妳20歲時打下的免疫基礎。
7.每天晚上按時睡覺
最好的睡眠是每天規律睡眠7-8小時。女性晚上睡覺的最佳時間是22:30。良好的睡眠對保持女性的容貌非常重要，建議姐妹們註意睡眠。
8.做有氧運動
每天散步壹小時或短時間內做大量運動，每周至少會消耗3500卡熱量。流汗總比累好。
9.不要急著起床
早上醒來後不要急著起床。拉伸讓脊椎“蘇醒”，可以避免腰痛，保持良好的體態。也可以給“心腦”壹個準備時間。
10，維生素C和維生素E補充劑
健康女性每天攝入超過1200毫克的維生素C和400國際單位的維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，當它們結合在壹起時，可以減少血管壁上的有害沈積。亞健康女性每天最多可攝入5000 mg維生素C，還可以選擇抗氧化能力較高的葡萄，預防婦科疾病的發生和發展。
11，改變健康觀念
女性在30歲以後要註意學習健康知識，改變健康觀念；從關心疾病到關心健康。學會做健康自查和定期檢查，從體驗式養生向科學養生轉變。樹立正確的健康觀:健康是壹種責任(家庭、社會、父母、孩子)，健康是壹種態度(積極、預防、行動)，健康是壹種理念(藥物傷人，遠離抗生素，妳是最好的醫生)。