荷葉二花粥
做法:準備壹片鮮荷葉，壹朵荷花，五朵扁豆花，二兩米飯。先將準備好的鮮荷葉清洗幹凈，然後切塊；先將米煮成粥，熟時加入荷葉和兩朵花，再煮兩個小時，每日服用兩劑。
功效:服用荷葉二化粥可以清熱解暑，除煩利尿。非常適合夏天服用，既能解暑，又能降血脂。
荷葉粥
做法:準備壹片鮮荷葉和50克大米。先將準備好的鮮荷葉洗凈，切絲；將大米洗幹凈；先將荷葉加水煎煮取汁，去渣，加入備好的大米煮成粥，每日壹劑。
功效:服用荷葉粥可以清熱化痰，降脂降濁，夏季解暑，對高血脂人群有降血脂的作用。
蓮子芡實蓮子粥。
做法:準備蓮米60克，芡實60克，鮮荷葉壹片，糯米30克，豬肉50克，紅糖適量。先將準備好的芡實去殼，荷葉切塊，將所有藥物和糯米放入鍋中，加水熬煮至成粥狀，用紅糖沖服，每日兩次。
功效:服用蓮子芡實荷葉粥，可以健脾養胃，調理腸胃，改善面色白或黃、四肢不溫、食欲不振、精神疲乏等癥狀。
扁蓮子粥
做法:準備白扁豆50克，冰糖30克，荷葉壹片，大米50克。首先將準備好的扁豆和大米洗凈，荷葉洗凈切絲，冰糖磨碎。將扁豆煮熟，加入大米煮至扁豆變軟，再加入荷葉和冰糖，煮半小時。每天服用1劑。
功效:服用此粥可調理腸胃，清熱解暑，利濕消脂解悶，適合肥胖者食用。
如果將荷葉做成上述保健粥服用，確實有很好的保健作用，可以強身健體，調節身體，可以緩解很多不舒服的癥狀，尤其是夏天太熱，會讓人感覺不舒服。通過服用這些荷葉做成的粥，可以有效改善。妳可以試著做些粥來吃。