大雨可以趕走高溫，給我們帶來涼爽，所以很多人胃口很大。但多雨潮濕的夏季往往是腸胃疾病多發的季節，飲食衛生也不能馬虎。
“多雨潮濕的季節非常適合腸道細菌和黴菌的生長，夏季容易誘發急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。”郭說，不要吃不衛生的食物，尤其是生的水果和蔬菜壹定要洗凈後再吃；最好不要吃隔夜飯。吃的話要先回鍋加熱。不要吃直接從冰箱裏拿出來的食物，要等到它的溫度升高或加熱後再吃，因為太冷的食物會損傷胃的陽氣，引起不適；飲食宜清淡，少吃油膩食物，防止熱量產生過多；水果也要選擇壹些不太油膩的品種，比如西瓜，但要註意適量。
同時可以選擇壹些除濕的食物，如薏米，性涼味甘，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌的作用，可以加入大米中煮飯、煲湯、磨成粉或沖泡飲用。絲瓜、木瓜通絡祛濕；馬齒莧可以去胃腸濕等等。此外，中醫說“暑必濕”，吃竹葉、荷葉、西瓜衣可以解暑化濕；“苦能燥濕”，吃苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是不錯的選擇。
日常生活:避免接觸濕邪衣物。
雖然潮濕的空氣對於長期生活在北方的人來說並不多見，但是如果有壹段時間環境過於潮濕就會造成很多困擾。郭提醒，為了防止濕氣侵入人體，以及由濕氣引起的其他皮膚病，我們在日常生活中應註意以下幾點:
根據天氣變化增減衣服。不管是吹空調還是出門，都不要太貪涼，以防風吹、潮濕和感冒。
不要淋雨，防止感冒和關節炎、風濕病等疾病復發。中醫認為“感冒易去，濕最難去”。類風濕患者最怕寒冷潮濕的氣候。潮濕多雨的天氣會使“老風濕病”復發，還可能使壹些健康人患上風濕病。
加強室內通風，但晚上睡覺前最好關窗，或者盡量把窗戶打開壹條窄縫，拉上窗簾，睡覺時蓋好被子，不要著涼。
衣服壹定要晾幹，被褥要經常清洗晾幹，防止在陰雨潮濕的天氣下，病菌引起的蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發容易吸潮，所以要保持沙發的清潔，定期除塵，最好定期清洗。還要消毒清洗拖把，洗完後放在通風處。
雨季纏綿而漫長，陰沈沈的天空總給人壹種要塌下來的感覺，人的心情也在風雨中憂郁。郭說，陰雨天氣郁悶時，人體會感到胸悶氣短，心情會變得壓抑。此外，在雨天，尤其是雨天，人體內甲狀腺素和腎上腺素的濃度相對降低，使細胞的生理功能減弱，容易出現易怒、焦慮、抑郁等情緒或心理障礙。
1.找壹些自己感興趣的，讓自己開心的事情，這樣才能放松。
2.去室外空氣清新、場地寬敞的地方鍛煉，比如散步、跑步、練太極拳、跳舞等。
3.參加娛樂活動或其他社交活動，與他人交流。
4.增加糖的攝入以改善血糖水平，增加活力，緩解抑郁，糖尿病患者除外。另外，可以服用復合維生素B、谷維素等。適當地調整自己的精神情緒。
炎熱多雨的夏季，高溫和悶熱潮濕並存。很多人喜歡吹空調，容易導致感冒、發燒、喉嚨痛、食欲不振等。兒童容易感冒或腹瀉。
在炎熱的夏天和雨季保持健康的建議，
多喝綠茶和白開水，適當安排壹些不同的生活和工作方式，改變“發黴”的心情:多與人交流，增加糖分的攝入，從而提高血糖水平，增加活力，緩解抑郁情緒。此外，可以適當服用復合維生素B和谷維素來調節精神情緒。少吃油膩和甜食。不要暴飲暴食，因為吃太多油膩和甜食會加重脾胃濕熱蘊結。
建議2，日常飲食要以清熱利濕、健脾和中為重點。冬瓜、綠豆芽、大白菜、苦瓜能清熱；薏米、芡實、紅小豆等。薏米粥和紅豆粥都是這個季節不錯的選擇。
建議三:特別註意食物的衛生和新鮮度。這個季節食物容易發黴，誤食發黴的食物容易導致腸胃炎甚至食物中毒。
建議四:孩子不要吃太多的水果和冷飲。孩子的消化功能已經很弱了。如果他們再沈溺於冷飲或瓜果，就會出現大便不規則、厭食、嗜睡等脾虛濕盛的癥狀。
建議五:經常保持藿香正氣水。如果四肢沈重，昏昏欲睡，可以適當服用藿香正氣水，抵禦濕熱的侵襲。若因脾胃虛弱而出現乏力、四肢無力、氣短、食欲不振等表現，可用黨參、黃芪、白術、甘草等藥物潤胃、益氣健脾。
衣服壹定要晾幹，防止潮濕多雨的皮膚病，如蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等。不要淋雨，防止感冒和關節炎、風濕病等疾病復發。它還可能導致壹些健康人患風濕病。如果穿著涼鞋在雨中行走，回到家要擦幹腳，穿上幹鞋。少穿雨鞋和透氣性差的運動鞋。內衣、鞋襪濕了，要趕緊更換。清洗後要用吹風機吹幹，保持幹燥，這也是防止真菌感染的最好方法。
建議6，最好早睡早起，中午午睡。