25.別怕吃菜渣:纖維素能促進大腸蠕動，排除有害物質，預防腸癌。蔬菜是有渣滓的，只要不是太韌，就應該咽下去。26.吃飯時聽優雅的音樂:優雅的音樂可以改善副交感神經功能，促進消化吸收，但不適合聽跳躍、顛簸、節拍過快的音樂。27.經常改變飲食:每天吃同樣的東西，吃同樣的方式，久而久之營養就會不平衡，要註意多樣化。28.邊看電視(或看報紙)邊吃東西是不可取的:看報紙、看電視容易使吃飯時間過長，不知不覺吃得過多。同時也分散註意力，不能很好的品嘗食物的味道。29.吃飯要心胸寬廣:憤怒、緊張、悲傷、焦慮會削弱消化吸收功能，影響口感。30.* * *吃比壹個人吃好:壹人上菜容易造成營養不均衡。很多人吃的食物種類很多，每種吃壹點就很容易達到營養均衡。31.鈣最好和醋壹起服用:醋能電離鈣，容易被人體吸收。吃魚和骨頭的食物最好用醋煮。32.壹定要每天吃壹次纖維食物:人體攝入多余的脂肪和蛋白質，與大腸桿菌發生反應，就會變成有害的腐敗。纖維可以包圍它們並排泄它們。33.喝酒前吃點東西:空腹喝酒對肝臟的負擔很重。維生素B和氨基酸不足時，肝臟容易堆積脂肪。喝酒前吃點東西喝點水也能預防醉酒。34.體虛的人可以多吃肉:因為蛋白質肉多，可以增強體質。35.盡量吃硬的食物:吃硬的食物可以有效鍛煉牙齦和腭部肌肉，也可以促進消化液的分泌。36.盡量避免幹澀的聲音:強烈的噪音會使人神經緊張，腸胃功能減弱。這樣下去，食欲下降，會出現胃潰瘍。37.不要站著吃:站著吃，交感神經活躍，可抑制胃腸道的正常功能，常是胃下垂、胃擴張、慢性胃炎的原因。38.不吃熱的食物:經常吃熱的食物，食道和胃容易受到傷害。39.按照自己的節奏吃飯:和別人壹起吃飯的時候，不要跟著別人的速度。只有走自己的路，消化功能才能充分發揮作用。
編輯:admin？
？胃炎不能吃什麽食物？每天應該怎麽養胃暖胃健脾？有什麽茶？每天應該怎麽養胃？寶寶胃熱吃什麽好？每天應該怎麽養胃？孕期吃什麽可以緩解胃酸？每天如何養胃寶寶脾虛胃熱癥狀有哪些//調價評論碼在此