老祖宗說，四季養生，在於每個季節養不同的氣。
“逆之，則傷肝。”
如果不按照季節規律養生，就會損害五臟中肝氣生成的機制。
如果傷害了春天生發的機會，那麽“夏天變冷”，結果夏天就能看到，比如夏天拉肚子，甚至心臟出問題。為什麽？因為東方生火為木，木，木長不好，這個火夏天不旺，火對應人心，所以人的情緒不旺。
懂得健身的人壹直強調“早睡早起對身體好”。民間的說法和《黃帝內經》的養生理念非常吻合。《黃帝內經》如何解釋早睡早起？早睡早起跟天有什麽關系？
過去，深山裏的老人不能看電視或報紙。每天晚飯後，他們早早上床睡覺。當他們聽到雞叫時，他們知道他們必須在地裏幹活了！雞什麽時候叫？壹般淩晨4點到5點，“雞叫官起。”在古代，雞壹叫，官員就要起身上朝。我們在電影裏看到，清朝的大臣們打著燈籠上班並不奇怪。原來李超供應早餐。
四季各有規律，叫春、長夏、秋收、冬儲。祖先們說，如果我們了解四季的規律，我們就能了解壹天的規律:
淩晨3點到9點，是壹天中的春天；上午9點到下午3點，是壹天的夏天；下午3點到9點是壹天的秋天，晚上9點到淩晨3點是壹天的冬天。
老祖宗說，晚上九點，其實就是立冬。如果已經進入冬天而妳還沒有進入睡眠狀態，它就會消散陽氣。
當陽氣被消耗時，邪氣就進來了。也有人說，晚上十壹點不睡的人是壹張臉，十二點不睡的人是另壹張臉，壹點不睡的人是另壹張臉，兩點不睡的人是老鼠皮的顏色...
看看這個，再看看手表，艾瑪！我去睡覺了...