為了讓肺遠離疾病，保養肺的工作要從日常生活做起。其實保養肺並不是壹件困難的事情。有很多小事可以做好，讓肺健康。
改善肺功能的兩個小動作:
1.笑，讓妳的肺健康。
笑著開玩笑是保養肺最便宜的方法。想要肺健康，還不如平時多笑笑。因為笑的時候肺部會擴張，可以增加肺部的氣體容量，改善肺功能。而且，在笑的時候，人會情不自禁地深呼吸，吸入更多的氧氣，進壹步改善肺功能。
2.呼吸養肺
除了開懷大笑對肺部有益外，特殊的呼吸方式也能對肺部起到保健作用。比如早上起床，深呼吸，放慢呼吸，這樣可以吸進更多的新鮮空氣，吐出汙染的空氣，促進體內有氧代謝，增加血液中的含氧量，對肺部健康有重要作用。
還可以學習縮唇呼吸，即深呼吸，然後縮唇，慢慢呼出其他，這樣可以使氣體交換更充分，從肺泡排出更多的二氧化碳，對肺部是非常有益的動作。
平時也可以學習腹式呼吸，選擇用鼻子呼吸，吸氣時鼓起肚子，呼氣時收腹，可以擴大肺活量，改善肺功能。
這些動作很簡單，每個人都可以輕松做到。如果妳能每天堅持這些小動作，對妳的肺會有好處。除了運動，還有很多中藥對肺也很有好處。
三種對肺有益的中藥
選擇正確的中藥也是保持肺部健康的壹種方法。
首先，黃精壹直被認為是補中之佳品，具有健脾和胃、潤心肺的功效。根據《神仙曹植經》中記載的話，黃精是滋補五臟的絕佳選擇，可以使面色紅潤，骨骼堅硬。所以是益肺的中藥。
其次，眾所周知川貝母對肺有益。有非常好的止咳化痰作用，對於治療陰虛咳嗽有非常好的效果。川貝母裏會加入很多鎮咳藥，咳嗽對肺的傷害也是最大的。人們經常用川貝母煮雪梨，或者用瘦肉做湯。
最後，玉竹和沙參都是益肺的中藥，都入肺經和胃經。玉竹用於治療肺胃燥熱，沙參滋陰潤肺、益胃生津作用明顯，常用於煲湯。
想要保持肺部健康，就要學會保養，從日常小事做起。
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