受驚嚇時的保健註意事項1。飲食要清淡。
驚蟄前後，天氣明顯轉暖，飲食也要由冬季的濃郁厚味轉為溫和平淡。可以多吃新鮮蔬菜和蛋白質豐富的食物，增強體質，抵禦病菌的入侵。盡量少吃油膩食物和動物脂肪食物，也要少吃刺激性食物，如辣椒、蔥、蒜、花椒等。
在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具有收斂的特點，不利於陽氣的生長和肝氣的釋放。這個時候要多吃甜的，少吃酸的，以補充人體脾胃之氣。？中醫說。
竹筍、芹菜等粗纖維蔬菜對腸胃蠕動有很好的作用，有助於新陳代謝，可以適當多吃。其他食物，如韭菜、香菇、山藥、牛肉、帶魚、鯽魚等。，有利於楊的成長，也很適合。桂林人喜歡吃酸筍、酸辣椒、酸蘿蔔等酸味食物。
2.保肝抗病毒
受到驚嚇時，保持肝氣是非常重要的。中醫認為，春天屬於肝臟，肝臟類似於草木，在春天發芽生長，肝膽經絡在春天也最活躍。如果春季肝氣沒有得到很好的培養，肝功能可能會出現異常，導致體內氣血運行紊亂，進而影響其他臟腑器官。
春季肝風肝火狂動，容易導致心腦血管疾病和高血壓。肝炎、肝硬化等肝病往往在春季復發或加重。？中醫說。
因此，我們應該特別註意肝臟的保養。日常生活中，合理的休息可以達到養肝的效果。比如吃完飯坐10 ~ 30分鐘，然後做其他事情。
中醫解釋說，這是因為飯後體內血液集中在消化道，參與食物消化。如果走路、運動，流入肝臟的血液就會不足，影響其代謝活動。
萬物復蘇、春暖花開的春天，也是各種病毒細菌活躍的季節。流感、流腦、流行性出血熱等傳染病在這個節氣容易爆發，需要提高警惕。如果市民發現不明原因的發熱、咳嗽、呼吸困難、皮疹等。，他們應該及時去醫院。
3.吃梨可以潤燥。
蟄期間氣候還是比較幹燥的，人容易口幹、感冒、咳嗽、咳痰等。此時不妨多吃梨，可以達到清熱養陰、潤肺止咳、生津化痰的功效。
梨的吃法有很多種，生吃、蒸、榨汁、烘焙或開水。川貝燉梨對咳嗽有壹定的治療作用。但梨性寒，不宜壹次吃太多，否則傷脾胃；脾胃虛寒或血糖高的人，不宜吃生梨。
滋陰潤燥的食物有很多，具體選擇吃什麽要看自己的體質。？中醫表示，除了梨，銀耳、蜂蜜、枇杷、銀耳、蓮藕等食物也有很好的潤肺健脾作用。
春雷，萬物生長。每年3月5日或6日，太陽到達黃經345度的時候？害怕嗎？。此時，天氣轉暖，春雷開始響起，我國大部分地區開始進入春耕的繁忙季節。
休克養生原理在休克節氣。可以多吃富含蛋白質的食物，如豆腐、豆漿，富含維生素的時令食物，如豌豆、西蘭花、青椒、洋蔥、紫菜等。最好清淡烹調，少吃味道過濃的辛辣食物。
但是，此時空氣濕度依然較大，讓人感覺懶洋洋的。當妳感到疲倦時，可以揉壹揉位於耳後凹陷處的壹風穴，這樣可以促進大腦血液循環，使妳的精神更好，增強膽經的功能，促進淋巴排毒，有助於晚上睡得好。
如果妳想在早上鍛煉，妳最好在太陽出來後出去。驚嚇季節早晨霧比較大，容易引起呼吸道疾病。因為早晨的氣溫還是普遍較低，所以想早點鍛煉的人最好等到太陽出來後霧氣散去，氣溫回升後再出門鍛煉。
靜哲推薦的健康飲食是1。菠菜。
節氣要吃壹些清淡的食物，菠菜是最好的選擇。菠菜含有？胡蘿蔔素還有多種維生素和微量元素，可以改善貧血，美白肌膚，最重要的是延緩衰老。
2.薺菜
薺菜是早春出現的壹種高纖維蔬菜。經常食用可以養肝護眼。吃薺菜對脾氣暴躁、血壓高的高血壓患者有好處；有涼血止血的作用。
吃梨
很多地方都有節氣吃梨的習慣。相傳古代有很多種生物，有些傳染病是沒有100%特效藥的，而蘇醒之日就是所有昆蟲蘇醒的時間。吃梨是為了提醒大家小心預防。
4.空心菜
節氣吃菠菜不僅脆嫩多汁，而且味道鮮美，是排毒的最佳蔬菜。
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