側臥是很多人平時采取的睡姿，仰臥時容易轉為側臥。因為肝經在人體的兩側，側臥時，無論是左側臥還是右側臥，都能滋養肝氣。因為當人側臥時，血液自然會流向肝經，“肝主藏血”。血液壹進入肝經，人體就可以安靜地睡覺，啟動壹天的造血功能。側臥時，要確保枕頭能給妳的肩膀足夠的支撐。枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭太高，頭部會被拉伸得不舒服；太高太低的枕頭都很不舒服。這就是為什麽醫生喜歡強調使用大小合適的枕頭。
為了讓側臥更加舒適，盡可能減少身體的壓力，建議妳盡量在膝蓋之間再找壹個枕頭，讓雙腿和臀部保持適當的距離，這樣更有利於背部的放松。
左側臥時，雙腿微微彎曲，有利於身體放松，有助於消除疲勞。但心臟在胸部位於左右肺之間，胃到十二指腸、小腸到大腸的出口都在左側。因此，左側臥不僅使心臟受到擠壓，還會壓迫胃腸道，減緩胃排空。
中醫認為，正確的睡姿應該是右側臥，雙腿微屈。這樣，心在高處，不受壓迫；肝臟位置低，血供好，有利於新陳代謝；胃裏的食物靠重力推向十二指腸，可以促進消化吸收。同時，全身處於放松狀態，呼吸均勻，心跳減慢，大腦、心臟、肺、胃腸道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。
側睡的好處主要有以下幾點:1。能補氣血，增加造血功能。人體側臥時，無論是左側臥還是右側臥，都可以滋養肝氣，因為肝經在人體的兩側。2.預防落枕的發生。側睡可以使血液在頸與頸之間順暢運行。第二天起床，也不會因為落枕而引起脖子疼等癥狀。側睡的時候也要註意枕頭的高度，不能太高也不能太低，避免頸部不適。