順應自然是有辦法的。我們咨詢了杭州市第壹人民醫院中醫科副主任傅醫生。他介紹，在谷雨季節，空氣濕度逐漸增加，溫度上升。這時候就要根據氣候特點有選擇地調理，做到養肝、祛濕、保暖、補血四個方面。
“按照中醫‘春季養肝’的觀點，谷雨前後要特別註意養肝，抓住時機調理肝血。”傅說，養肝首先是要睡得香。現代醫學研究證實，睡眠時流入肝臟的血液是站立時的7倍。通過肝臟的血流量增加，有利於增強肝細胞的功能，滋養和保護肝臟，提高肝臟的解毒能力，加速營養物質的代謝和體內積累毒素的排出，從而維持機體內環境的穩定。要想“睡得香”，就必須“晚臥早起”，養成良好規律的作息時間。此外，保持樂觀豁達的心態對於肝臟保健也是必不可少的。聽音樂、釣魚、春遊、打太極都是放松心情的好選擇。
“谷雨季節氣溫升高，春季體內積聚的內熱容易隨著陽氣的上升轉化為肝火，出現紅腫疼痛、口腔潰瘍等癥狀。”傅提到，菠菜是最適合食療養肝的蔬菜。“中醫認為，菠菜性味甘涼，有補血止血、益五臟、滋陰平肝、助消化、清腸胃的功效。此外，可以多吃些滋補的食物，如西瓜、香蕉、蘋果、桑葚、梨等水果，或者西紅柿、黃瓜、苦瓜、蕨菜、馬齒莧、紫菜、海帶等蔬菜或海鮮。”
谷雨，雨水太多，天氣潮濕，普通人很容易被這種天氣煩到，風濕骨病的人這個時候就得痛苦了。對於這壹類人，首先要避免長時間待在濕地，經常接觸水的人要加強防水措施，比如穿鞋、戴手套等。此外，飲食應以健脾祛濕為原則，忌食生冷油膩之物，以免進壹步損傷脾胃，加重體內水分瀦留。
“這段時間是從寒冷的春天到炎熱的夏天的過渡季節。早晚溫差很大。外出時要註意增減衣服，不僅要保暖，還要防止因出汗過多和脫衣服而感冒，尤其是出汗後不要吹風，這對關節保養乃至整個健康都很重要。”
最後，關於補血益氣方面，傅表示，在谷雨季節，人體的消化功能處於旺盛期，這是壹個補益身體的好機會。可以適當吃壹些具有補血益氣功效的食物，不僅能提高體質，還能為熬過盛夏打下基礎。“可以考慮吃具有祛風除濕、舒筋活絡、溫補氣血功效的蒸鱔段、黃鱔段，以及具有滋陰養胃、降血壓調脂、抗菌消炎、清熱解毒、養血潤燥功效的草菇豆腐湯、生鴨蛋湯。”