生活就是這樣，越簡單越快樂！衣食住行等日常生活適合自己，比如遠離不必要的社交活動，清理家裏壹年以上不用的物品。
2.慢點。
在我們的日常生活中，當我們做壹些動作時，我們應該放慢速度。轉身、彎腰、下蹲、起立時，動作不能太快、太多，進食時要細嚼慢咽。
3、心要純潔
無雜念，赤子之心。用開放的心態對待外界的煩惱，然後去參加壹些有益身心健康的活動，這樣就不會有等待衰老的時間，而是無限的快樂！
4.心滿意足
內容永遠是歡樂，簡單的四個字，是中老年人的人生基石。過自己的生活，做自己開心的事，可以讓自己滿意，從而形成快樂的循環。
健康不如四:
1，跑步比走路好
大多數老年人患有不同程度的慢性病。如果他們再跑，很容易誘發心梗或者腦血管意外。所以最好是散步，壹邊握手，壹邊拍肩，扭腰扭臀。
2.唱比聽好
經常大聲唱歌，不僅能在壹定程度上增加肺活量，提高心肺功能，還能提高認知能力，增強思維活力和記憶力。
3、藥不如食。
無論什麽樣的保健品，都容易有壹些弊端，比如成分不清，藥物不對癥，應用過度等。相比之下，食補來源於日常食物，作用緩慢但溫和。
4.多吃不如多睡。
古語有雲，“睡五班不如吃人參”。建議每天21點準備睡覺，22點到23點睡覺比較好，最晚不要超過0點。另外，每天要註意午睡，最好的時間是半小時到1小時。退休生活的“四字真經”
快樂四做:
1，不用擔心
人生總會有變數，總會有風暴，沒有人能提前預知壹切。不如讓自己放松，過好每壹天，順其自然，坦然面對壹切，不要讓煩惱禁錮身體，束縛心靈。
2.不要抱怨
壹個抱怨的退休，會和幸福漸行漸遠。試著勇敢坦然的面對所有的風雨，接受自己做的每壹個決定。即使過程充滿艱辛，也不要輕易放棄，更不用說忍住並為自己感到難過。
3.不要抱怨
抱怨根本無濟於事，只會讓妳看不清自己的問題，認識不到自己的錯誤。聰明的人會先懂得反省自己，從自己身上找到答案(YIqiG。Cn)。
4.不要比較
不要盲目追隨和模仿別人的生活方式而忘記自己的初衷和追求。傾聽自己的內心，思考自己的需求，走自己的路，過自己的生活，享受自己的晚霞！退休生活的“四字真經”