1.酸奶可以幫助妳減肥。午飯前喝壹杯全脂酸奶，可以讓妳有飽腹感，防止暴飲暴食。晚餐用壹杯酸奶、壹盤燉菜代替普通飯菜，既能保證營養又能減少熱量。
2、味精不宜攝入過多，且每人每天最好不超過6克，否則會增加血液中谷氨酸的含量，限制人體對鈣、鎂的利用，並引起短期頭痛、心悸、惡心等癥狀。
3.冬天，窗戶的通風是有講究的。在無風或微風的情況下，80平方米的房間開窗20分鐘，可減少60%的病原微生物；病情嚴重的患者要小心翼翼地開窗，盡量用紫外線消毒燈凈化空氣。
4.小寒過後，他進入了“出冰”的三九天。民間諺語俗稱“三九四九冰死狗”。此時陰邪最盛，應多吃辣椒、南瓜等溫性食物。
5、加濕器最好用純凈水或涼開水，因為自來水含有礦物質和水堿，會磨損加濕器的壽命；加濕器不要放在木質家具附近，否則家具容易受潮。
6.汽車車窗玻璃冬天容易結霜，主要是因為車內外溫差太大。晚上鎖車前先開門幾分鐘，等車內溫度降到和外界差不多的時候再鎖，以免玻璃上結霜。
7.青光眼患者不宜觀看3D電影。它們生動的形象和震撼的場景，很可能會引起瞳孔擴大和眼壓升高，從而導致急性青光眼發作。如果他們在看電影時出現頭痛、惡心、看不清等癥狀，應及時就醫。
8、預防凍瘡有妙招，多吃高蛋白、高維生素的食物，用姜片摩擦易感部位；平時反復搓手、搓耳、搓臉，堅持用熱水洗手、洗腳，增強血液循環。
9、心血管病人冬天最好淋浴，不要洗澡，如果洗澡時間不宜超過半小時，水溫應保持在32℃至35℃，如果感到頭暈、惡心，立即在池外躺下休息。
10，喝牛奶會刺激青少年的激素分泌，促進皮脂分泌，造成皮脂腺堵塞，使青少年的痘痘更加嚴重。長痘的青少年最好每天喝3杯以上的牛奶。
11.腳腫的中老年人冬天要多吃蘿蔔燉牛肉(三凈肉)。將牛肉切塊，加入黃酒、姜、蔥，放入砂鍋中燉，加入胡蘿蔔、白蘿蔔塊，湯汁變稠，可益氣養胃。
12、雪後用溫水洗車，雪中含有腐蝕性成分，車身被雪覆蓋會受傷；晚上停車後，打開車的門窗，等車內溫度降到室外溫度時再關上。可以防止窗戶結霜。
13，頸部受涼會誘發頸椎病，提醒您在寒冷天氣穿高領衣服或用圍巾加固頸部保暖；後背受涼會引起呼吸系統和心腦血管疾病。最好穿棉背心保暖。
14.冬天鼻腔容易幹燥，甚至導致出血。在鼻子幹燥的部位滴幾滴薄荷油，可以有效緩解。如果流鼻血，可以擡起頭，用大拇指按在鼻子中間止血。
15.將200克鮮姜切成米粒大小，放入有蓋的容器中，加入適量蜂蜜，拌勻，置於陰涼通風處。每天吃半勺，細嚼慢咽，每天3 ~ 5次，可以治療聲音嘶啞。
16、花生醬富含維生素A、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵等。孩子多吃有利於大腦發育。吃花生醬最好搭配熱量低的食物，比如全麥面包和蔬菜。
17.過量食用粗糧會影響人體對蛋白質等物質的吸收，尤其是孕婦、奶媽和青少年。壹般人壹周吃五次左右土豆，每次最好不要超過100克。
18、用熱水焯水蔬菜會損失維生素等水溶性營養成分。在沸水中加入鹽可以減緩蔬菜營養物質向水中的擴散。壹般半鍋水可以加半勺鹽。
19.用墨水觀察日環食可以保護眼睛，就是把墨水塗在玻璃上或者用煙熏黑，或者把適量的墨水倒入清水中。靜止不動後，透過水的倒影可以看到太陽。
20.最好是上下方向刷牙，尤其是中老年人。橫著刷牙容易造成牙齦萎縮，受力強的牙齒容易受損。牙齒的咀嚼面要來回刷，這樣可以按摩牙齦，改善血液循環。
21，美國研究發現，頭痛與人的視神經密切相關。光線越高越容易頭疼。建議頭痛時將室內光線調暗或關燈，閉眼，腹式深呼吸。
22、適量食用醋可降低患高血壓、動脈硬化等疾病的風險，但吃多了會刺激胃腸道，壹天最好不要超過20毫升，老年人應少吃醋，防止骨髓過度鈣化。
23.每天泡溫泉10到20分鐘為宜。34℃到36℃的溫和浴，可以平復心情，泡久壹點；39℃到42℃的高溫浴能促進新陳代謝，不宜長泡。
24.用抹布擦拭地板、家具、家用電器時，在洗抹布的水中加入壹些柔軟劑，可以去除其表面的靜電，防止灰塵被再次吸附，從而保持室內空氣清新。
25.研究發現，香蕉是水果中的“清醒冠軍”，富含鉀和足夠的果糖。這兩種物質有助於保持人體電解質平衡，清理體內酒精，補充水分。
26、溫熱的瓶裝水不利於保溫，因為水的傳熱系數是空氣的4倍。如果水太滿，熱量會通過水傳導到瓶子外面，熱水和瓶塞之間留壹些空氣會慢壹些。
27.為了保持香菜的新鮮，挑壹個大的，有根的香菜捆成小捆，用塑料袋包好，松松地綁在袋口上，放在陰涼處，菜根朝上，隨身帶著。香菜可以在幾天內保持新鮮。
28.蒸汽消毒是消毒嬰兒乳頭最安全有效的方法。12到15用90℃到97℃的蒸汽蒸，不僅不會損傷乳頭，還能使乳頭經久耐用。
29.大寒節氣過後，此時可以吃姜牛肉飯補氣養胃，用砂鍋煮粳米，等水幹了再澆上姜汁、醬油、花生油。