那麽，如何在新年快樂的同時保持健康呢？
1，保持良好的睡眠習慣
過年的時候大部分人都不可能每天早起早睡。首先，年夜飯是熬夜的必備項目，也不可能早早打完牌。
所以過年的時候，我們需要給自己定壹個小目標。除了必要的除夕夜，要保持規律的睡眠和起床時間。
良好的睡眠是保證第二天身體機能的基石。在中國新年期間有許多遊戲和聚會。如果妳不好好休息，白天花費太多，對妳的健康非常不好。以後需要更多的時間來彌補。
2、均衡飲食
除了睡眠，飲食是人們日常生活中另壹個關鍵的健康因素。過年壹定是大魚大肉的天下。高油高鹽的食物只有很多種，但冬天的飲食原則應該是甜、溫、淡，以儲存熱量為主，油膩、生冷、酸、辣的食物要少。
素食少不了吃肉。吃牛羊肉配蘿蔔有助於消化，蔬菜有助於平衡油脂，水果有助於補充維生素。這年頭註意飲食，不僅能過個健康年，還能吃得更好。
3.鍛煉
在寒冷的天氣裏做運動真的不容易。運動是緩解疲勞和暴飲暴食的有效手段，不需要正式的運動。即使是簡單的散步、跑步、爬山，也能調節情緒，改善血液循環，提高心肺功能，有助於提高生理機能。
研究證明，冬季參加戶外活動，可以使身體得到適當的冷刺激，可以加速心臟跳動，加深呼吸，加強體內新陳代謝，增加身體產生的熱量，有益健康。
如果有的朋友連出門都不想，在家打打太極，做做瑜伽或者做做伸展運動都是不錯的。不要“壹動不動”地過年。
當然，需要提醒大家的是，動不好，動太多也不好。找到正確的運動方式和運動量就好了。
4.春捂秋凍
“捂春凍秋，無雜病”是古代流傳下來的壹個養生秘訣，意思是告訴大家春天氣候開始轉暖的時候不要減少衣服，秋天剛涼的時候不要穿厚衣服。
過年的時候，好的心情，晴朗的天氣，很容易讓人，尤其是愛美的年輕人，很容易減少衣服，但實際上氣溫並沒有暖起來，不僅容易生病，還會損傷陽氣。
所以過年的時候，不要貪圖壹時的晴好天氣，只要換上幾個月來身體已經習慣的禦寒衣物，等到氣候變得更加溫暖穩定之後，再開始壹點壹點的減少。
5.壹切都很正常
我們講了各方面的註意事項和健康小貼士，但都有壹個隱晦的點，就是規律的持久性。
如果第壹天早睡，第二天熬夜；前壹天吃得剛剛好，後壹天又暴飲暴食；今天做運動，明天躺著不動，其實和沒做好是壹樣的。所以，做任何事情都要有規律，堅持下去，這才是正確的。
過年開心不僅僅是吃喝玩樂，還有健身。每天多給自己壹點自制力，妳會收獲很多。