《2020國民健康洞察報告》顯示，年輕人已經成為對自己健康最焦慮的群體。客家公寓提醒極度絕望的年輕人，醫療保健壹定要提上日程。
首先，吃早餐
俗話說“壹日之計在於晨”，早餐對於壹天的能量儲備非常重要。很多朋友早上要上班沒時間做早飯，早上不用上班也不想做早飯。如果不吃早餐，很容易出現低血糖、營養不良、膽結石等健康問題，所以上班的話，要早起吃營養早餐。如果妳懶，也買早餐。壹定要註意早餐。
第二，少喝碳酸飲料和奶茶。
奶茶和碳酸飲料受到年輕人的喜愛，但這些飲料不利於人體健康，糖分超標，添加劑多，要少喝。奶茶和飲料可以用乳制品、茶飲料、代用茶系列產品代替，既能解決貪吃問題，又能起到壹定的養生作用。
第三，盡量不要抽煙喝酒。
年輕人上班，社交是必然的，但吸煙有害健康，吸煙會損害呼吸系統，吸煙者容易患支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。酒精中毒會引起急性酒精中毒，嚴重的會讓人失去生命。長期飲酒容易損傷人體肝臟，使肝臟容易變硬。抽煙喝酒會對肺部產生不良影響，導致腦力和記憶力下降，使肌肉無力，未老先衰。所以，酒雖好，酒局難免，但切不可貪多。抽煙對自己對人都不好，千萬不能上癮。
第四，規律作息，適當運動
年輕人因為工作或者其他壹些原因經常熬夜，運動少，對身體非常不利。要知道良好的作息比任何營養食物都重要，運動更是必不可少。每天早睡早起，利用業余時間做跑步、瑜伽、羽毛球等運動，促進血液循環，加速新陳代謝，比任何靈丹妙藥都有效。
五、保持好心情。
如今，許多年輕人都有不同程度的焦慮，但壹直保持糟糕的情緒對他們的健康極其有害。要能夠正視自己不健康的心理表現，遇到挫折或失敗時不逃避、不推諉、不氣餒、不妥協，采取自我鼓勵、鼓勵、警醒等積極的自我暗示方法，督促自己采取有效行動克服困難；在日常生活、學習和工作中找到成就感，在行為的過程中感受快樂。
客家公寓溫馨提醒:身體是自己的。不要以為年輕就能折騰。每個人都有不同的態度和習慣，但妳要為自己的健康負責。養生不是壹蹴而就的，也不是壹件事壹件事的成就。更重要的是大家要堅持從小做起，從早做起。