腎虛的藥物治療是壹方面，人的健康是吃出來的。我們平時的飲食中有很多補腎的食物，可以合理搭配有益健康。具體有:韭菜及其籽:要經常吃韭菜炒蝦仁或炒雞蛋或口服韭菜籽，有壯陽固精的作用。對陽痿、早泄、遺精有很好的效果。韭菜籽的服用方法:韭菜籽20克，用鹽湯沖服，每日1-2次。山藥:又名懷山藥，藥名胡愛山。具有健脾補肺、益精強腎的功效。現代醫學研究表明，山藥中不僅含有澱粉和魚精蛋白，還含有尿囊素、精氨酸、澱粉等。，是壹種不油膩的很好的食補。服用或煎服山藥粥，可補腎填精，澀精止遺。經常食用可以預防陽痿、早泄、遺精、腿軟。糖尿病患者，經常吃山藥，可以穩定血糖。蓮子:具有養顏、澀腸、養新、強腎的功效。現代醫學研究表明，蓮子含有蓮子生物堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富。它是壹種有很強澀味的健康食品，經常食用可治脾虛久瀉、遺精尿頻，是金鎖顧靖丸的成分之壹。芡實:芡實又名雞頭米，具有健脾止瀉、強腎澀精的作用。是收斂性很強的食物，功效和山藥、蓮子差不多，是蘇東坡居士的養生良藥。枸杞:是壹種強精、固腎、強根、養精、抗衰老的藥食兩用滋補品。根據現代醫學研究，枸杞含有多種人體必需的氨基酸，可以強身健體。內服可補精強陽道。蝦:有海蝦和河蝦兩種，功效相同，補腎壯陽，益氣開胃，治療腎虛陽痿，早泄遺精，效果顯著。貽貝、牡蠣和聖子屬於同壹類，它們是生長在藻類中的胎兒貝類的海鮮食物。都有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養食品。對防治腎虛、男性陽痿、早泄、精力不足、女性陰虛白帶最為有效。蛤蜊:是壹種生長在海裏的生物。其特征在於含有卵子激素。能促進性腺和甲狀腺功能的激活，滋陰補腎，生血強肝，具有防止衰老和增強性功能的作用。
總之，男性要時刻註意自己身體的變化，即使是微小的不適和異常也要引起警惕。要知道，大病往往是從小病開始的，任何小病都有可能日積月累成大病。所以要重視腎虛的癥狀，做到早發現早治療，合理應用中醫和食療，堅持不懈，生活規律，心情舒暢，多活動多鍛煉。這樣才能達到古人所說的理想狀態:“飲食得當，生活規律，性生活得當，才能活到100歲”，從而擁有健康快樂的中年生活！