冬季至日期間，我們推薦羊肉、牛肉、狗肉等食物。這些食物都是非常健康滋補的食物，而且這些食物還具有暖身暖身的功效，可以幫助我們增強體質。不過，這些食物雖然不錯，但我們不建議吃太多。如果我們吃的太甜，就容易導致消化不良，濕痰。在冬季至日期間，妳可以多吃些堅果，如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁。因為堅果味溫，其他季節吃容易上火，而冬天天氣冷。吃堅果有禦寒的作用，可以增強體質，預防疾病。當然要適量吃堅果，因人而異，所以這些食物雖然好，但也要控制吃的量。
在冬季至日期間，我們不僅需要補充熱的食物，還需要吃壹些潮濕的食物，如菱角、蓮藕、梨、蘿蔔、白菜等。其他許多蔬菜也要多吃，如土豆、西紅柿、菌類、韭菜、南瓜、芹菜、菠菜、山藥等。這些食物都是很好的選擇，而且我們在冬季至日期間很容易上火，所以我們應該多吃壹些潮濕的食物來改善我們在這個時候的不適。另外，要適量多吃水果。冬天天氣寒冷幹燥，讓人感覺口鼻幹燥，皮膚缺水，容易上火。所以，每天吃壹些水果，既能滋陰潤肺，潤喉潤燥，又能攝入足夠的營養，會讓人精神煥發，心情舒暢。而且蔬菜水果本身就是我們每天都要補充的食物，所以需要了解壹下。
在冬季至日期間吃壹些熱的食物是很好的，這可以幫助我們在這個時候有效地保暖，但同時，我們需要吃更多潮濕的食物。吃太多熱的食物容易上火，不利於我們的健康。所以壹定要控制用量，均衡飲食。