清明不僅是二十四節氣之壹，也是祭祖的重要傳統節日。綿綿細雨，輕霧，風輕輕吹來，空氣中還帶著些許憂傷。如果妳沈溺在那種悲傷中，恐怕妳會錯過這個季節草長鶯飛、萬物生長的繁榮景象。清明節，也稱為踏青節，清明節的習俗不僅是掃墓，而且在春天踏青。親戚們結伴出遊，在悼念先人的同時感受春天的氣息。去郊遊，賞花，聊天，放風箏，劃船，爬山。快樂代替悲傷充滿了我的心。
清明節在農歷二三月之交，是春天最繁華的季節。只有呵護肝氣，才能順應自然。養肝首先要註重精神調養。中醫認為，熬夜工作、杞人憂天會導致肝血虧損，肝臟的止瀉功能受損，從而影響其他臟腑的正常生理功能，甚至引起或加重各種疾病癥狀。比如容易引起憤怒、情緒激動，肝氣不疏，但實際上可能會發生憤怒，出現頭部腫痛、兩側不適、反酸噯氣、失眠等癥狀。所以《黃帝內經》中說，四氣調神，春日三月早起，“披頭散發，庭中慢走”，在迷人的春光中放松心情，舒展四肢，心情舒暢，避怒怨，有助於體內氣血占上風，天地之間的美好生機相呼應。
民間有句話叫“春香，脾安；夏天吃辣，養肺金；秋季吃酸保護肝膽；冬天吃苦，補心。”唐代大醫孫思邈在《錢進方》中也說:“春存酸，增甜，養脾氣。”清明期間應避免吃酸味食物，如烏梅、山楂等，可以少吃。妳也要控制食醋的攝入量，避免肝氣過盛。甜食有助於健脾，防止肝氣上升過多。健脾的食物有很多，如紅棗、山藥、南瓜、小米、豬肚等。其中大棗性平味甘，有益氣健脾的功效。煮粥、煲湯時可加入適量。
這期間雨水較多，寒性較強，肝陽難升。可以吃壹些溫補陽氣的食物，如蔥、姜等。“藍色養肝”，春天要多吃綠色蔬菜。菠菜、芹菜、生菜、艾草、蕹菜、茭白、黃瓜、芥藍、薺菜、馬齒莧、蓮藕、蘿蔔都是當季適合的食材。
清明金生肝木患克，濕盛脾弱；在飲食上，應多吃塊根健脾類，如山藥、糯米、大棗；還可以吃壹些油膩的食物，比如炒蔬菜丸子、香椿蛋等。
推薦飲品有玫瑰紅棗茶；也可以喝點果酒，米酒。酒入肝，可解郁。這也是大詩人尋找杏花村的意義所在。
中藥甘草小麥紅棗湯也適合這個時候喝:取適量的炙甘草、浮小麥、紅棗，煮成茶，非常有幫助。有時間可以去唱歌，去徒步，會有意想不到的收獲。
當然，此時不忘正道滄桑，謹慎追求未來，萬物同根；懷著崇敬和虔誠，天地會給妳無窮的力量。
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