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壹種保健豆漿制作方法

養生豆漿及其制作方法!

1,豆漿:

材料:大豆85g,水1200ml(容量可根據個人需要隨意增減),糖適量。

功效:補虛、清熱化痰、通淋、通便、降血壓、增乳。

建議:食材中加入3-5顆杏仁,煮出來的豆漿會更鮮稠。

2、花生豆漿:

材料:大豆、花生45g,牛奶200g,水1200ml,糖適量。

制作:將大豆浸泡6-16小時備用;將泡好的黃豆和花生放入豆漿機中,加入適量的水,打碎煮熟,再用豆漿機過濾。

功效:滋潤肌膚,箱肺補虛。

3、芝麻黑豆漿:

材料:黑芝麻、花生10g,黑豆80g,水1200ml,糖適量。

制作:將花生、黑豆浸泡6-16小時備用;將黑芝麻、泡好的花生、黑豆放入豆漿機中,加入適量的水,打碎煮熟,再用豆漿機過濾。

功效:烏發養顏,補肺益氣,滋補肝腎,潤腸通便,養血增乳。

4、豆漿冰糖米粥:

材料:大豆85g,大米50g,冰糖50g,水1200ml。

制作:首先按照1的方法制作豆漿,然後將豆漿、大米(可以泡半個小時)、冰糖放入鍋中,小火煨至粘稠狀。

功效:養顏、潤肺、箱肺之氣。

5、芝麻蜂蜜豆漿:

材料:豆漿70g,黑芝麻20g,蜂蜜40g,水1200ml。

制作:將大豆浸泡6-16小時備用;將黑芝麻和泡好的黃豆放入豆漿機中,加入適量的水,打碎煮熟,然後用豆漿機過濾。

功效:滋養肌膚,滋潤肌膚,烏發養發。

6、秘制黑芝麻糊:

材料:蜂蜜1勺,黑芝麻20 g,黃豆60 g,水和糖。

方法:將大豆浸泡6-16小時備用;將黑芝麻和泡好的黃豆放入豆漿機中,加入適量的水,打碎煮熟,然後用豆漿機過濾,稍微冷卻後加入蜂蜜。

功效:美容、益智、健腦。

7、五豆豆漿:

材料:黃豆30g,黑豆10g,綠豆10g,豌豆10g,花生10g,水1200ml,糖適量。

方法:將五種豆浸泡6-16小時備用;將泡好的五顆豆子壹起放入豆漿機中,加入適量的水,打碎煮熟,再用豆漿機過濾即可食用。

功效:降血脂降血壓,強筋健脾,保護心血管系統。

8、枸杞豆漿:

材料:黃豆60g,枸杞10g,水1200ml,糖適量。

方法:將大豆浸泡6-16小時備用;將泡好的黃豆和枸杞壹起放入豆漿機中,加入適量的水,打碎煮熟,再用豆漿機過濾即可食用。

功效:滋補肝腎,益精明目,增強免疫力。

9、紅棗枸杞豆漿:

材料:黃豆45g,大棗15g,枸杞10g,水1200ml,糖適量。

方法:將大豆浸泡6-16小時;紅棗洗凈去核,枸杞洗凈備用;將泡好的黃豆、紅棗、枸杞壹起放入豆漿機中,加入適量的水,打碎煮熟,再用豆漿機過濾。

功效:補虛益氣,寧心補腎,改善心肌營養,防治心血管疾病。

10,紅棗蓮子豆漿:

材料:紅棗15g(去核),蓮子肉15g,黃豆50g,糖50g,水適量,糖適量。

方法:將大豆浸泡6-16小時;將蓮子肉泡軟;紅棗洗凈,與蓮子肉、黃豆壹起放入豆漿機中,加入適量的水,打碎煮熟,再用豆漿機過濾;趁熱往杯中加入白糖,攪拌均勻。如果妳不想喝甜的,妳也可以不加糖。

功效:滋陰益氣,養血安神,滋補脾胃,清熱解毒。

受訪者補充2010-09-011:31,豆漿。

2.花生豆奶

配料:大豆、花生、牛奶200克、水。

制作:將泡好的黃豆、花生放入豆漿過濾器,將水和牛奶放入豆漿鍋中。

歸經:入脾、肺。

功效:滋潤肌膚,箱肺補虛。

3.芝麻黑豆漿

配料:黑芝麻、花生各10克、黑豆、

制作:將花生、黑豆浸泡壹定時間,然後與黑芝麻壹起放入豆漿濾網中。

歸經:入脾、肺、大腸。

功效:烏發養顏,補肺益氣,滋補肝腎,潤腸通便,養血增乳。

4.豆漿冰糖大米粥

配料:大豆、大米和冰糖、水。

制作:將預先做好的豆漿、大米(可以泡半個小時)和冰糖放入鍋中慢慢煮至粘稠狀。

歸經:入肝、肺。

功效:養顏、潤肺、箱肺之氣。

5、芝麻蜂蜜豆漿

配料:大豆、黑芝麻、蜂蜜40克、水。

制作:將黑芝麻和泡好的黃豆放入豆漿機的濾網中,啟動豆漿機自動完成。

歸經:入脾、肺。

功效:護膚、潤膚、烏發、養發。

6、核桃杏仁露

配料:核桃、杏仁、水。

方法:

1.將杏仁、核桃放入家用全自動豆漿機的網罩中,按規定向杯中加入清水;

2.啟動豆漿機,十分鐘後煮好豆漿;

功效:養顏益智。

7.綠色豆漿

配料:綠豆、糖、水。

方法:

1.綠豆洗凈,浸泡6-16小時。

2.將泡好的綠豆放入豆漿機的網罩中,在杯中加入清水,啟動機器,十分鐘後豆漿煮好。

3.趁熱往杯子裏加糖。如果妳不想喝甜的,就不要加糖。

功效:清熱解暑,利水消腫,潤喉止渴,明目降壓。

註意:不適合正在取暖的人,以免失去取暖效果;脾胃虛寒者不宜多飲,以防腹瀉。網罩裏的豆渣拌上糖做成豆瓣醬,非常好吃。

8、夏天喝兩豆

配料:大豆、綠豆、糖和水。

方法:

1.黃豆綠豆浸泡6-16小時。

2.將泡好的豆子放入豆漿機的網罩中,在杯中加入清水,啟動機器,十分鐘後煮好豆漿。

3.趁熱向杯中加入糖,攪拌均勻。如果不想喝甜的,可以不加糖。

功效:消暑解渴,清熱降火。

9.“三加壹”健康豆漿

配料:綠豆、黃豆、綠豆、水、糖。

方法:

1,三個豆子泡6-16小時。

2.將泡好的三顆豆放入家用全自動豆漿機的網罩中,按規定往杯中加水和糖,啟動機器,十分鐘後豆漿煮好。

功效:清熱解暑。

10,紅棗綠豆奶

配料:紅棗(去皮)、綠豆、黃豆、糖、水。

方法:

1,綠豆、黃豆浸泡6-16小時;

2.將紅棗洗凈,與綠豆、黃豆壹起放入豆漿機的網罩中,杯中加入清水,啟動機器,十分鐘後豆漿煮好;

3.趁熱向杯中加入糖,攪拌均勻。如果不想喝甜的,可以不加糖。

功效:補氣提神,解暑涼血。

11,益智豆漿

配料:大豆、核桃仁、黑芝麻和水。

方法:

1.浸泡大豆6-16小時。

2.將泡好的黃豆、核桃、黑芝麻放入家用全自動豆漿機的網罩中,在杯中加入足夠的水,啟動機器,十分鐘後豆漿煮好。

功效:益智健腦。

12,棗蓮子漿

配料:紅棗(去皮)、蓮子肉、大豆、糖和水。

方法:

1,浸泡大豆6-16小時;

2.將蓮子肉浸泡至變軟;

3.將紅棗洗凈,與蓮子肉、黃豆壹起放入家用全自動豆漿機的網罩中,在杯中加入清水,啟動豆漿機,煮十分鐘豆漿。

4.趁熱向杯中加入糖,攪拌均勻。如果妳不想喝甜的,妳也可以不加糖。

功效:滋陰益氣,養血安神,滋補脾胃,清熱解毒。

13,花生豆漿

配料:花生、黃豆、水;

1.黃豆、花生浸泡6-16小時備用;

2.將泡好的黃豆和花生放入豆漿機的網罩中,將清水放入杯中,啟動豆漿機,需要十幾分鐘。

功效:養血益氣,滋陰潤肺,適用於體虛、消瘦、大病初愈及健康人群的保健。

14,黑豆芝麻糊

配料:黑豆、花生、黑芝麻、水。

方法:

1.黃豆、花生浸泡6-16小時;

2.將泡好的黑豆、花生、黑芝麻放入家用全自動豆漿機的網罩中,向杯中加水,啟動豆漿機,十分鐘後煮好豆漿。

功效:烏發養顏,解表清熱,滋補身體。

15,百合蓮子漿

配料:百合、蓮子肉、銀耳、綠豆、冰糖和水。

方法:

1,百合用開水泡軟,蓮子肉用開水泡軟;

2.銀耳洗凈,用溫水泡軟,摘成小花;

3.綠豆浸泡6-16小時;

4.將綠豆、百合、蓮子、銀耳放入豆漿機的網罩中,在杯中加入冰糖和適量的水,啟動機器,十分鐘後煮漿。

功效:清火養陰,養心安神,健腦抗衰老。

註:網蓋裏的殘渣拌白糖做豆瓣醬,香脆可口。

16,紅棗枸杞豆漿

配料:黃豆、紅棗、枸杞、清水。

方法:

1,浸泡大豆6-16小時;

2.紅棗洗凈去核,枸杞洗凈備用;

3.將浸泡好的黃豆、紅棗、枸杞放入家用全自動豆漿機的網罩中,在杯中加入清水,啟動豆漿機,煮十分鐘豆漿。

功效:補虛益氣,寧心補腎,改善心肌營養,防治心血管疾病。