1，遠離疾病要註意禁忌。
壹忌:上火用解毒丸。
“剛到春天，我的口腔潰瘍就壹直沒停過，吃牛黃解毒丸也不是問題！”劉小姐沮喪地抱怨道。事實上，在專家眼裏，上火就亂用火藥才是最大的“救火”禁忌。
兩忌:不當的“彈簧蓋”
很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻有兩個極端:年輕人靠火力早早穿上單衣單鞋；老人小孩容易捂頭，出汗，頑固不脫衣服。
三忌:壹犯“春困”就睡
在春天溫暖的陽光照射下，人體血管擴張，血流加快，容易導致大腦缺氧，進而導致“嗜睡”。但是困了就睡，對身體不好。
睡眠時間過長會進壹步降低大腦血流量，抑制大腦皮層的興奮。睡得越多，醒得越少，就會越累。
四忌:吃太酸太辣。
“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典倡導的養生準則。在五臟五味的關系中，酸味有收斂作用，不利於陽氣的生成和肝氣的釋放。吃太酸太辣會損傷陽氣。
五忌:到底用壹套護膚品。
春天的外界環境和皮膚狀況與冬天有很大的不同。春天塵土飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量高。如果用壹套護膚品，容易出現過敏反應，護膚效果也打折扣。
六忌:門窗緊閉
春天氣溫升高，濕度增大，各種細菌和病毒開始大量繁殖。如果長期關閉門窗，或者空氣流通不好，容易導致感冒流行，傳染病高發。
七忌:呆在家裏，不要出門。
冬天強調休息，春天則相反，要動則養，因為“動則養陽。”在冬季和三月的采集季節過後，人們應該多做戶外活動，這對健康非常有益。
八忌:情緒低落，大起大落
春季補陽對養肝很重要，調節情緒是中醫養肝的重要組成部分。如果整天悶悶不樂，容易導致肝氣郁結，拉稀，如果過於生氣或激動，對腦血管的傷害也很大。
以上是邊肖介紹的幾種遠離疾病的禁忌。那麽春天怎麽才能吃到辣呢？
2、五招教妳健康吃辣
壹、烹飪註意事項
如果菜裏已經放了辣椒，就不要放辣椒、大料、桂皮等辣味調料，否則“熱起來”更容易上火。
烹飪前，可以將辣椒在醋中浸泡壹會兒，或者在烹飪辛辣菜肴時加點醋，也能緩解上火。
第二，食材搭配很重要。
吃辛辣食物配壹些涼性食物，可以起到“中和”的作用，清熱去火。
鴨、魚、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、生菜都是寒性食物，能清熱生津，滋陰降燥，是辛辣菜肴的最佳搭檔。
三、主食最好選擇粗糧。
因為含有豐富的膳食纖維，可以預防腸胃燥熱引起的便秘。
玉米或者紅薯都是不錯的選擇。另外，薏米也可以曬幹，如果輔以百合粥，效果更明顯。
第四，吃辛辣食物時多喝水或湯。
吃辛辣食物容易引起咽幹、唇裂等癥狀，更要註意補充水分。
菊花茶和酸梅湯是最好的“滅火器”。喝壹杯酸奶或牛奶，既能緩解辛辣，又能清熱。
第五，吃了辛辣食物後最好多吃些酸味水果。
它們含有鞣酸和膳食纖維，能刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動，有助於滋陰潤燥。
山楂，柚子，柑橘，蘋果，梨都不錯。
總結:以上小編介紹了春季預防疾病的八大禁忌，如門窗緊閉、心情郁悶、吃太酸太辣等。希望大家能記住這幾點，做好預防！
3.降火蔬菜有哪些？
1，海帶
海帶性鹹性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還能應對出汗過多造成的體力透支。海帶中含有的多種營養成分可以幫助降低血壓和血液粘度，對心腦血管疾病患者大有裨益。
2.茭白
茭白是我國的特色蔬菜，與蒓菜、鱸魚並稱“江南三大名菜”。因其質地細嫩，味道香甜，被視為壹種很好的蔬菜。茭白味甘涼，滑利。它不僅能利尿、化水，還能幫助治療四肢水腫和排尿困難。還能清熱解暑，除煩解渴。用少許臘肉和茭白翻炒，味道更香。
3.蓮藕
蓮藕是個寶，因為它甜而無味，能清熱潤肺止咳。蓮藕營養價值高，富含鐵、鈣等微量元素。還含有豐富的蛋白質、維生素和澱粉，具有明顯的補氣血、增強人體免疫力的作用。所以中醫稱之為:“主補養神，益氣補虛。”此外，蓮藕中含有大量的鞣酸，具有收縮血管的作用，可用於止血。蓮藕還能涼血散血。中醫認為能止血不留瘀，是熱病的食療佳品。
4.黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴的功效。黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜中含有的丙酸能抑制脂肪生成，而纖維素能促進人體腸道內腐敗物質的排除，降低膽固醇，從而達到減肥強身的目的。
5.卷心菜
白菜性微寒，味甘，有養胃生津、止渴、利尿、通便、清熱解毒的作用。對壹些肺熱咳嗽、便秘的人非常有效。大白菜中的纖維素不僅能潤腸排毒，還能促進人體吸收蛋白質這種動物。大白菜含有蛋白質、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。經常吃有助於增強人體的免疫功能，也有助於減肥健身。
6.芹菜
芹菜是芹菜的壹個品種，保健作用和芹菜差不多。芹菜性味甘、苦、涼，入肺、胃、肝經。具有平肝清熱、祛風利濕的功效，對高血壓、頭暈、頭痛、目赤、癰腫有很好的療效。芹菜雖然具有和芹菜壹樣的保健功效，但是因為芹菜是外來品種，所以膳食纖維的含量甚至比芹菜還要好。如果人在秋季燥熱，引起大便幹燥，便秘，多吃芹菜可以緩解便秘。
7.生菜；萵苣
萵筍鮮嫩可口，有很好的排毒去火功效。萵筍味鮮微苦，能刺激消化酶的分泌，有明顯的排毒去火作用。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、益氣寬胸的作用。對胸膈刺激，咳嗽多痰，胃悶，食欲不振，乳汁不通，大小便不利者有效。對於孩子來說，還可以幫助出牙和換牙。
8、白蘿蔔
白蘿蔔含有芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化、增進食欲、加速胃腸蠕動、止咳化痰的作用。適當吃壹些白蘿蔔，尤其是生蘿蔔，不僅可以去油膩、助消化、止咳，還可以起到生津解毒、清熱去火、補充維生素的作用。
9.茄子
秋天吃茄子去火最好。因為茄子性涼味甘，具有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、潤腸益氣的作用，所以在這個季節吃茄子可以降低“內熱”，消除秋燥。
10，莉莉
百合的營養成分多為澱粉和蛋白質，此外還有生物堿和多種維生素，壹直被認為是滋補佳品。百合性味甘、苦，能潤肺止咳，清心安神。《別錄》載，可消水腫、腹脹、脾滿、寒熱、全身疼痛、止啼哭。可用於治療肺熱、肺燥咳嗽、咳嗽咯血、低熱、心悸、失眠。