羊腎杜仲湯
材料:羊腎2個，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。
做法:將羊腎洗凈，去臊腺，切碎；杜仲。和五味子用紗布包好，與羊腎壹起放入砂鍋中，加入適量的水、蔥、姜、料酒。燉至熟後，加鹽和味精調味。空腹服用。
功效:溫陽固精，滋補肝腎，強筋骨。適用於腎虛腰痛、陽痿遺精、腰膝酸軟或手腳無力等癥。有很好的調理作用和效果，還能強健筋骨。
枸杞粥
原料:枸杞20克，粳米100克。
制作:將枸杞、粳米洗凈，放入砂鍋中，加水適量，文火煨至沸騰，改文火煨，待米開花，湯濃時，再煨5分鐘。
功效:適合腎陰虛的人在冬季長期食用，尤其滋陰補腎，還能起到養肝明目的作用。
栗子烤卷心菜
材料:大白菜500克，熟栗子20個，火腿片20克，香菇少許，蔥姜鹽。
做法:栗子用熱水焯壹下，趁熱磨掉皮，各對半切；大白菜洗凈精選，切成長條；金華火腿火腿洗凈，切成條狀；香菇用清水浸泡，洗凈切條；熱鍋放入1湯匙油，爆香姜片，瀝幹水、栗子、香菇，煮至近熟；加入大白菜和火腿，煮至熟，用鹽和少許香油調味即可食用。
功效:補腎壯腰，清肺利濕，健脾養胃。是壹種很好的滋陰降火的食療方法，能滋補肝腎，還能強身健體。
上面都介紹了壹些冬季強壯筋骨、滋補肝腎的食療方法。這些食療方法可以滋陰降火，還具有滋補肝腎的功效，對體質有好處，還可以起到補腎的作用。這些食療方法都可以試試。